レンジで簡単♪
大豆ともやしのごまマヨあえ
調理時間
約10分
カロリー
189kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
8g
脂質
14.9g
たんぱく質
7.5g
糖質
3.8g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
大豆が入って食べ応えのある副菜のご紹介です。ささっとできてあと一品欲しいときに重宝♪ごまの香ばしさとマヨネーズのコクが相性抜群の和え物です！
手順
1
もやしは耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水気をしっかりと切って粗熱をとる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、大豆、もやしを加えてあえる。
レビュー
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- 簡単で安いしおいしいです☺︎ 胡麻のまろやかさとマヨネーズが合います。 大豆も胡麻も入って健康食😀 半端に余ったもやしを早めにどうにかしたい時にいいと思います。
おやつ