低カロおつまみ♪1人分111kcal！ しらたきで春雨...

ちくわ しらたき にんじん 豆苗 セロリ 白いりごま 砂糖 ...

ダブルレモンでさっぱり♪ 鶏むね肉とれんこんの甘辛レモ...

鶏むね肉(皮なし) れんこん 冷凍ポッカレモン そのまま使え...

へルシーでボリューム満点！ 鶏肉とこんにゃくのねぎ塩炒め

鶏もも肉 こんにゃく 片栗粉 ごま油 ねぎ 酒 砂糖 酢 鶏...

サクサクしっとり！ スティック鶏むねカツ

鶏むね肉 塩 こしょう マヨネーズ パン粉 揚げ油

辛さがクセになる！ 手羽先のピリ辛揚げ

手羽先 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ おろししょうが 豆板醤

アレンジ自在♪ 自家製コンビーフ

牛ももブロック肉 玉ねぎ セロリ 砂糖 塩 こしょう オール...

しっとりやわらか〜♪ 圧力鍋で塩ゆで豚

豚肩ロースブロック肉 塩 しょうが(薄切り) ねぎ（青い部分...

ふっくらおいしく！ 冷凍焼き鳥の焼き方

冷凍焼き鳥 サラダ油 酒 好みの味付け 冷凍焼き鳥 サラダ油...

お酒に合う！ ツナマヨポテトのちくわピザ

ちくわ ツナ缶[オイル漬け] じゃがいも コーン[冷凍] ピ...

味付けはこれ1本で簡単！ 魔法のタンドリーチキン

グリコ　カレーマジック　マイルド 鶏もも肉 プレーンヨーグル...

大根1本使い切り！ 鶏肉と大根のサムゲタン風スープ

米 鶏もも肉 手羽元 大根 にんじん 長ねぎ しめじ しょう...

桜えび香る♪ レタスと桜えびのわさび和え

レタス 桜えび しょうゆ オリーブオイル 酢 わさび 砂糖