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糖質オフ！1人分8.8g♪

高野豆腐の南蛮

高野豆腐は鶏がらスープの素を溶かしたお湯で戻すことで、噛んだ時に中からジュワッと味が広がり、おいしくいただけます。高野豆腐やなすに絡ませる調味料は控えめにするかわりに、タルタルソースをたっぷりとかけることでちょうどいい味わいに仕上げました。

糖質OFFでもしっかりと！主役のおかず

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約40分

  • カロリー

    413kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
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作り方

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このレシピの作成者

Minami

毎日の食事に取り入れやすい料理

管理栄養士

短大を卒業後、実務経験を積み管理栄養士を取得。DELISH KITCHENでは主に糖質オフや低カロリー、献立などプレミアムレシピの開発を担当。簡単でおいしい！毎日の食事に取り入れやすいレシピを心がけています。

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