3日間使い切り献立♪ タラとブロッコリーのチリソース炒め

タラ[切り身] 長ねぎ ブロッコリー しめじ サラダ油 おろ...

下味冷凍で作る♪ やわらか豚丼

ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ 酒 砂糖 しょうゆ コチュジャ...

濃厚スープ♪ とんこつ風うどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 もやし 牛乳 水 おろしにんにく...

クセになる味♪ 明太子と納豆の和風パスタ

スパゲティ 明太子 納豆 有塩バター めんつゆ[3倍濃縮] ...

簡単！ めんつゆ鶏そぼろ丼

ごはん 鶏ひき肉 溶き卵 細ねぎ(刻み) 酒 めんつゆ[3倍...

絡めて食べる！ 肉たまあんかけうどん

冷凍うどん 鶏ひき肉 溶き卵 めんつゆ[3倍濃縮] 水 ごま...

具だくさん！ つきこんにゃくの豚汁

豚ロース薄切り肉 大根 にんじん じゃがいも ごぼう つきこ...

和風テイスト♪ 玉ねぎとツナのにんにくパスタ

スパゲティ 玉ねぎ にんにく 細ねぎ ツナ缶[水煮] パスタ...

炊飯器で炊くだけ！ 鶏もも肉と韓国のりのごはん

米(吸水済み) 鶏もも肉 えのき にんじん 水 韓国のり 細...

ピーラーで作る♪ 豚しゃぶのごまだれサラダ

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 ズッキーニ にんじん 細ねぎ(刻み)...

食物繊維たっぷり！1人分11.4g♪ おから肉団子のキ...

豚ひき肉 長ねぎ ニラ まいたけ もやし キムチ ごま油 お...

こってりおいしい！ ヒラタケと海老のオイスター焼きそば

蒸し中華麺 むきえび ひらたけ しょうが 細ねぎ 酒 塩 サ...