食物繊維たっぷり！1人分9.2g♪ そばペペロンチーノ

蕎麦[乾麺] むきえび(下処理済み) ブロッコリー まいたけ...

こってり濃厚！ エリンギのみそチーズ炒め

エリンギ　 サラダ油 パセリ (刻み) 酒 みそ こしょう ...

マヨネーズでコクうま！ 鮭のクリームパスタ

スパゲティ 鮭フレーク パセリ(刻み) 粉チーズ 牛乳 マヨ...

食べ応え抜群！ 納豆とアボカドのユッケ丼

ごはん 納豆[たれ付き] 温泉卵 アボカド 白いりごま ごま...

旨味凝縮♪ ブロッコリーとホタテ缶のあんかけ

ブロッコリー ホタテ缶[貝柱] おろしにんにく 水 片栗粉 ...

さっと和えて簡単♪ 味付け豆もやし

豆もやし 砂糖 酢 しょうゆ おろしにんにく 鶏ガラスープの...

レンジで手軽に！ キーマカレーうどん

うどん（冷凍） 豚ひき肉 玉ねぎ オリーブオイル ケチャップ...

パパッとお手軽♪ ねぎとろ丼のごまだれ

ごはん ねぎとろ 刻みのり 細ねぎ(刻み) 卵黄 酒 砂糖 ...

クミンが香る♪ きゅうりとトマトのヨーグルト和え

きゅうり ミニトマト 塩 ヨーグルト[無糖] 塩 おろしにん...

間違いない美味しさ♪ 温泉卵のシーザーサラダ

レタス 温泉卵 ベーコン クルトン 黒こしょう オリーブオイ...

フライパンで！ キムチとアボカドの石焼風ビビンバ

温かいご飯 アボカド 白菜キムチ 温泉卵 ごま油 鶏もも肉(...

シャキシャキ！ヘルシー！ 水菜ともやしのナムル

水菜 もやし にんじん おろしにんにく 白いりごま ごま油 ...