家計にやさしい節約レシピ♪ ひき肉と白菜の旨辛煮

合いびき肉 白菜 もやし えのき ごま油 おろししょうが 豆...

食べ応え抜群！ サムゲタン風満足スープ

玄米ごはん 鶏もも肉[唐揚げ用] ごぼう 長ねぎ しいたけ ...

たんぱく質27g♪ 豚肉のきのこマリネソテー

豚ロース肉[とんかつ用] エリンギ しめじ ほうれん草 コー...

新米を楽しむ旬献立♪ チンゲン菜の和風卵スープ

溶き卵 チンゲン菜 まいたけ 水 和風顆粒だし 塩 しょうゆ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 玉ねぎとなめこのみそ汁

なめこ 玉ねぎ わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ 水

お手軽！時短献立♪ まいたけの白いかきたま味噌汁

卵白 まいたけ わかめ[乾燥] 水 和風顆粒だし みそ

1週間使い切り献立♪ 豚バラと大根のミルフィーユキムチ...

豚バラ薄切り肉 大根 もやし えのき ニラ キムチ ピザ用チ...

お手軽！時短献立♪ まいたけともやしの生姜味噌汁

まいたけ もやし にんじん みそ 水 和風顆粒だし おろしし...

糖質オフ！1人分6.3g♪ 鶏団子と白菜のスープ煮

鶏ひき肉[もも] 白菜 しめじ 長ねぎ[白い部分] しらたき...

食べ応え抜群！ 鶏だんごとかぶの生姜かきたまスープ

鶏ひき肉[むね] 溶き卵 かぶ[葉付き] にんじん しいたけ...

1食500kcalでも大満足！ 白菜としめじのトマトス...

白菜 しめじ 水 トマトペースト コンソメ 塩 こしょう

3日間の使い切り献立♪ しめじとねぎの味噌汁

長ねぎ しめじ 水 みそ かつお節