旨みたっぷり♪ きのこの台湾風まぜそば

中華麺[生] 豚ひき肉 ニラ 長ねぎ えのき まいたけ ごま...

さっとあえるだけ！ イカとねぎのラー油あえ

イカ[刺身] 長ねぎ 塩 しょうゆ ラー油 白いりごま

パクッとつまんで♪ 肉巻き梅にぎり

ごはん 豚バラ薄切り肉 スライスチーズ 大葉 カリカリ梅 白...

おつまみにぴったり！ ちくわとチーズのわさび漬け和え

焼きちくわ クリームチーズ きゅうり わさび漬け 塩 しょう...

さっと作れる！ ブロッコリーのごまあえ

ブロッコリー 黒すりごま 砂糖 めんつゆ(3倍濃縮)

風味たっぷり！ れんこんの黒ごま和え

れんこん 黒すりごま 砂糖 めんつゆ（3倍濃縮）

香ばしいおいしさ♪ きつねおにぎり

ごはん 油揚げ 大葉 白いりごま めんつゆ[3倍濃縮]

見た目も可愛い！ 柴漬けときゅうりの手まり寿司

ごはん きゅうり(細め) しば漬け 白いりごま 砂糖 塩 酢

余ったときにぴったり♪ 大豆とさつまいもの甘だれあえ

大豆(煎り) さつまいも サラダ油 白いりごま 酒 みりん ...

簡単炒め物♪ ゴーヤのにんじんしりしり

にんじん ゴーヤー サラダ油 白いりごま 酒 しょうゆ 和風...

1週間使い切り献立♪ 鶏団子と白菜の春雨煮

鶏ひき肉 白菜 にんじん 春雨 ごま油 片栗粉 おろししょう...

さっと作れる！ じゃがいもの味噌マヨあえ

じゃがいも 細ねぎ(刻み) 一味唐辛子 砂糖 みそ マヨネー...