さっと作れる!
ブロッコリーのごまあえ
ブロッコリーを黒ごまとめんつゆと合わせて栄養満点な副菜を作ります! さっと作れるので朝の忙しい時間にも重宝するおかずです♪ お弁当の隙間にどうぞ!
カロリー
112kcal
炭水化物
8.2g
脂質
7.6g
たんぱく質
5.4g
糖質
4.3g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで2分加熱する。
2
容器に黒すりごま、砂糖、めんつゆを入れて混ぜ、粗熱をとったブロッコリーを加えてあえて完成。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
りぃさ