DELISH KITCHEN

さっと作れる!

ブロッコリーのごまあえ

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    112kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ブロッコリーを黒ごまとめんつゆと合わせて栄養満点な副菜を作ります! さっと作れるので朝の忙しい時間にも重宝するおかずです♪ お弁当の隙間にどうぞ!

材料 【2人分】

  • ブロッコリー 1/2株
  • 黒すりごま大さじ3
  • 砂糖小さじ1/2
  • めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1

手順

  1. 1

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2

    容器に黒すりごま、砂糖、めんつゆを入れて混ぜ、粗熱をとったブロッコリーを加えてあえて完成。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

-

(2件)

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