1. さっと作れる!ブロッコリーのごまあえ

さっと作れる!

ブロッコリーのごまあえ

ブロッコリーを黒ごまとめんつゆと合わせて栄養満点な副菜を作ります! さっと作れるので朝の忙しい時間にも重宝するおかずです♪ お弁当の隙間にどうぞ!

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入り

つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    112kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 黒すりごま大さじ3
  • 砂糖小さじ1/2
  • めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1

作り方

  1. 1.

    ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで2分加熱する。

  2. 2.

    容器に黒すりごま、砂糖、めんつゆを入れて混ぜ、粗熱をとったブロッコリーを加えてあえて完成。

レビュー

( - 件)

-
※レビューはアプリから行えます。

「つくった」をタップして、初めてのレビューを投稿してみましょう