食べ応え抜群！ ささみとねばねば具材のひんやりスープ

ごはん ささみ[筋なし] 長芋 きゅうり オクラ しょうが(...

ひんやり冷たい！ 梅しそそうめん

そうめん ささみ[筋なし] 大葉 梅干し 氷 酒 塩 塩 鶏...

ピリッと辛い！ 鶏肉と大根のわさびマヨサラダ

ささみ 大根 酒 塩 しょうゆ マヨネーズ わさび 大葉

あっさり満腹！ しらたきのトマトラーメン風

しらたき ささみ 大葉 ごま油 砂糖 塩 こしょう しょうゆ...

あっさりスープが胃袋にしみる♪ うま塩にゅうめん

そうめん ささみ[筋なし] 梅干し 大葉 酒 塩 鶏ガラスー...

冷やしておいしい♪ トマトの豆乳ごまだれうどん

冷凍うどん ささみ[筋なし] トマト 大葉 酒 めんつゆ[3...

あっさり食べやすい♪ カリフラワーライスの梅茶漬け

ささみ[筋なし] カリフラワーライス[冷凍] 大葉 梅干し ...

1週間使い切り献立♪ ささみと梅の香味そうめん

そうめん ささみ[筋なし] オクラ みょうが 大葉 梅干し ...

家計にやさしい節約レシピ♪ ささみのぶっかけだしうどん

うどん[ゆで] ささみ[筋なし] もやし トマト 大葉 塩こ...

たんぱく質27.0g♪ 梅みその和風北京ダック風

春巻きの皮(生食できるもの) ささみ[筋なし] きゅうり 長...

1人分脂質10g以下！ すりおろしトマトうどん

冷凍うどん ささみ[筋なし] トマト きゅうり 大葉 ザーサ...