糖質オフ！1人分9.6g♪ すくい豆腐の食べる豆乳坦々...

絹豆腐 無調整豆乳 豚ひき肉 チンゲン菜 もやし ごま油 豆...

ささっと簡単！ 鶏ひき肉ともやしのソース炒め

鶏ひき肉 もやし キャベツ サラダ油 酒 塩 こしょう ウス...

つるんと食べやすい♪ 豆腐入りあっさり水餃子

餃子の皮 木綿豆腐 鶏ひき肉 もやし 長ねぎ 片栗粉 鶏ガラ...

にんにく香るピリ辛味！ 肉味噌ニラもやし

豚ひき肉 もやし ニラ にんにく ねぎ ごま油 豆板醤 塩こ...

ごはんに合う甘辛味♪ のり巻きもやしつくね

鶏ひき肉 もやし 焼きのり(8枚切り） サラダ油 塩 おろし...

パパッと3品♪ 中華弁当

豚こま切れ肉 片栗粉 ピーマン サラダ油 酒 しょうゆ オイ...

具沢山な一杯！ もやしとニラのピリ辛スープ

豚ひき肉 もやし ニラ にんにく ごま油 水 しょうゆ 鶏ガ...

野菜もお肉もバランス◎ レンジでミルフィーユビビンバ

白ごはん 合いびき肉 にんじん もやし ほうれん草 水 焼肉...

ご飯のおかずにぴったり！ ニラ麻婆

ニラ もやし ねぎ しょうが にんにく 豚ひき肉 塩こしょう...

ごはんに合う！ もやし卵の甘酢あんかけ

豚ひき肉 溶き卵 もやし おろししょうが 塩こしょう ごま油...

20分で完成！時短献立♪ レンジそぼろビビンバ丼

ごはん 鶏ひき肉[もも] にんじん 小松菜 豆もやし ごま油...

ごはんがすすむ！ もやしとなすの大葉炒め

豚ひき肉 もやし なす 大葉 サラダ油 酒 みりん みそ お...