たんぱく質37.3g♪ 鮭とかぶの味噌バター炒め煮

生鮭[切り身] 厚揚げ かぶ[葉付き] 長ねぎ サラダ油 有...

うれしいカサ増し！ 豆腐オートミールボールのトマト煮

豚ひき肉 オートミール 絹豆腐 サラダ油 パセリ(刻み) 塩...

鮭を丸ごと！ 鮭と大豆の炊き込みご飯

米(吸水済み) 生鮭 大豆(水煮) ねぎ 水 酒 みりん 塩...

和食の副菜におすすめ♪ 高野豆腐と切り干し大根の煮物

高野豆腐 切り干し大根 にんじん 水 みりん 砂糖 しょうゆ...

さっぱり梅風味が決め手！ ひじきと厚揚げの梅煮

ひじき(乾燥) 厚揚げ 大葉 白いりごま サラダ油 梅干し[...

簡単ほっこり和おかず♪ 新玉ねぎとわかめの煮びたし

油揚げ 新玉ねぎ わかめ(乾燥) 酒 みりん しょうゆ 和風...

ほっこり心温まる♪ 厚揚げと白菜のクリーム煮

厚揚げ 白菜 にんじん 塩 こしょう サラダ油 酒 和風顆粒...

やさしい味わい♪ 小松菜と厚揚げの煮浸し

厚揚げ 小松菜 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

味付け簡単！ しいたけと大豆のガーリック炒め

しいたけ しめじ 大豆(水煮) ソーセージ サラダ油 おろし...

シンプルおいしい♪ 厚揚げの味噌煮

厚揚げ しょうが 水 みりん みそ

簡単おもてなし！バレンタイン献立 煮込みハンバーグプレ...

ごはん 合いびき肉 絹豆腐 玉ねぎ しめじ サラダ油 パセリ...

調味料ひとつで簡単♪ 白だしで作る小松菜の煮浸し

油揚げ 小松菜 白だし 水