2品で大満足♪ アジのなめろう丼

ごはん アジ[刺身] 長ねぎ[白い部分] しょうが 大葉 み...

ささっとお手軽！ カリカリ豚バラのトマトステーキ

トマト 豚バラ薄切り肉 万能ねぎの小口切り 塩 粗びき黒こし...

簡単おもてなし！クリスマス献立 牛こま肉で牛ステーキ風

牛こま切れ肉 にんにく サラダ油 塩こしょう 薄力粉 玉ねぎ...

1週間使い切り献立♪ 豚肉とごぼうの混ぜごはん

ごはん 豚こま切れ肉 ごぼう しめじ 長ねぎ しょうが サラ...

プリプリ食感！ エビチリ

エビ(中・ブラックタイガー、大正エビなど) ごま油 長ねぎ ...

1食500kcal台でも大満足！ なめこたっぷり温奴

絹豆腐 なめこ 長ねぎ[白い部分] めんつゆ[3倍濃縮] お...

1週間使い切り献立♪ アジの蒲焼丼

ごはん アジ[3枚おろし] 長ねぎ エリンギ かいわれ サラ...

パパッとおかず♪ たけのこと豚ひきのみそ炒め

豚ひき肉 たけのこの水煮 赤パプリカ しょうがのみじん切り ...

食べ応え◎ キャベツの肉みそ炒め

キャベツ(大きめの一口大) 豚ひき肉 サラダ油 しょうがのみ...

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍　鮭ときのこのみそホ...

生鮭[切り身] えのき しめじ にんじん 塩こしょう 酒 砂...

ご飯がすすむおかず！ 牛肉とじゃがいものダブルソース炒め

じゃがいも 牛こま切れ肉 万能ねぎ 赤唐辛子の小口切り にん...

こんなに食べても低カロリー♪ 明石風つくね

鶏ひき肉[むね] ゆでだこ 玉ねぎ サラダ油 はんぺん 和風...