1/3日分のビタミンA・Cが摂れる！ さつまいもと小松...

豚バラ薄切り肉 さつまいも 小松菜 にんじん みそ 七味唐辛...

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 豚汁

豚バラ薄切り肉 油揚げ 大根 にんじん ごぼう しいたけ 長...

食物繊維たっぷり！1人分7.8g♪ 食べる酒粕豚汁

豚こま切れ肉 油揚げ かぶ なめこ にんじん ごぼう こんに...

今日のごはんはこれで決まり！ 被せるだけライスペーパー...

ライスペーパー 豚ひき肉 玉ねぎ サラダ油 酒 しょうゆ オ...

本格的で味わい深い！ 麻婆豆腐のごはん

もめん豆腐 豚ひき肉 長ねぎ にんにく しょうがの薄切り 油...

たんぱく質 35.1g♪ 鮭と野菜の香味照り焼き献立

生鮭[切り身] エリンギ ズッキーニ 塩 片栗粉 オリーブオ...

今日のごはんはこれで決まり！ 串なし焼き鳥献立

鶏もも肉 長ねぎ ピーマン サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょ...

1/3日分のビタミンE・Cが摂れる！ 夏野菜の塩豚汁

豚バラ薄切り肉 ズッキーニ かぼちゃ[種とわたなし] なす ...

今日のごはんはこれで決まり！ レンジで簡単！天かすチキ...

鶏むね肉 揚げ玉 青のり 片栗粉 サラダ油 砂糖 酢 しょう...

今日の朝食はこれで決まり！ 具沢山おにぎり献立

ごはん 溶き卵 塩鮭[甘口] サラダ油 細ねぎ(刻み) めん...

みんなに人気の定番おかず♪ 豚肉のしょうが焼きのごはん

胚芽精米ごはん 豚肩薄切り肉 Aしょうゆ A酒 Aしょうが汁...

今日のごはんはこれで決まり！ 照り焼き鶏つくね献立

鶏ひき肉 玉ねぎ キャベツ サラダ油 塩 こしょう おろしし...