こんなに食べても低カロリー♪ ビビンうどん

冷凍うどん 豚ロース薄切り肉 半熟ゆで卵 キムチ もやし き...

低カロおつまみ♪ きゅうりのピリ辛薬味まみれ

きゅうり キムチ みょうが 大葉 しょうが(薄切り) しょう...

食物繊維1人分4.6g♪ 牛肉と豆もやしのもち麦クッパ

もち麦ごはん 牛切り落とし肉 卵 チンゲン菜 豆もやし キム...

食物繊維たっぷり！1人分8.3g♪ 台湾まぜメシ

もち麦ごはん 豚ひき肉 たけのこ[水煮] キムチ ニラ 刻み...

食物繊維1人分6.5g♪ 醤油麹で作るアボカドビビンバ

もち麦ごはん 合いびき肉 温泉卵 アボカド ごぼう キムチ ...

20分で完成！時短献立♪ 牛こま肉のフライパンビビンバ

ごはん 牛こま切れ肉 温泉卵 にんじん ニラ もやし キムチ...

お手軽！時短献立♪ ビビンそうめん

そうめん ささみ[筋なし] 半熟ゆで卵 サニーレタス きゅう...

手軽でボリューミー！ キンパ風恵方巻き

あたたかいごはん 豚こま切れ肉 キムチ レタス ごま油 焼肉...

お手軽！時短献立♪ 韓国風冷やし中華

中華麺[生] 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 トマト きゅうり 長ね...

1皿でバランス良し！ 和風クッパ

もち麦パックごはん 豚こま切れ肉 カット野菜[豚汁用] キム...

1皿でバランス良し！ サムギョプサル風サラダ丼

ごはん 豚こま切れ肉 サニーレタス きゅうり 長ねぎ 大葉 ...

1人分脂質10g以下！ 冷麺風鶏だしそうめん

そうめん 鶏むね肉[皮なし] きゅうり トマト キムチ 塩こ...