食物繊維1人分4.6g♪ チョレギ風納豆サラダ

水菜 納豆 めかぶ[味付き] キムチ 砂糖 しょうゆ おろし...

旨みたっぷり♪ アサリのチゲうどん

うどん[ゆで] あさり(砂抜き済み) 卵 長ねぎ ニラ キム...

糖質オフ！1人分8.5g♪ レンジでスンドゥブチゲ風

絹豆腐 長ねぎ キムチ ごま油 白いりごま 水 めんつゆ[3...

3日間の使い切り献立♪ 豚肉のクッパ風

ごはん 豚こま切れ肉 溶き卵 キムチ 長ねぎ ニラ ごま油 ...

1皿でバランスよし♪ そうめんでサラダビビン冷麺

そうめん 豚ももしゃぶしゃぶ肉 ゆで卵 きゅうり 豆もやし ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚こまのワンパン石焼ビビン...

ごはん 豚こま切れ肉 豆もやし レタス サラダ油 塩こしょう...

お手軽！時短献立♪ 鶏肉のビビンバ風炊き込みごはん

米(吸水済み) 鶏もも肉 豆もやし ニラ キムチ 塩こしょう...

食物繊維1人分6.6g♪ ビビン麺風蕎麦

蕎麦[乾麺] ゆで卵 納豆 オクラ[スライス・冷凍] キムチ...

食べ応え抜群！ たらのチゲスープ

タラ[切り身] 木綿豆腐 大根 ニラ キムチ ごま油 白いり...

こんなに食べても低カロリー♪ ビビンうどん

冷凍うどん 豚ロース薄切り肉 半熟ゆで卵 キムチ もやし き...

低カロおつまみ♪ きゅうりのピリ辛薬味まみれ

きゅうり キムチ みょうが 大葉 しょうが(薄切り) しょう...

食物繊維1人分6.5g♪ 醤油麹で作るアボカドビビンバ

もち麦ごはん 合いびき肉 温泉卵 アボカド ごぼう キムチ ...