お手軽！時短献立♪ ビビンそうめん

そうめん ささみ[筋なし] 半熟ゆで卵 サニーレタス きゅう...

手軽でボリューミー！ キンパ風恵方巻き

あたたかいごはん 豚こま切れ肉 キムチ レタス ごま油 焼肉...

お手軽！時短献立♪ 韓国風冷やし中華

中華麺[生] 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 トマト きゅうり 長ね...

1皿でバランス良し！ 和風クッパ

もち麦パックごはん 豚こま切れ肉 カット野菜[豚汁用] キム...

1皿でバランス良し！ サムギョプサル風サラダ丼

ごはん 豚こま切れ肉 サニーレタス きゅうり 長ねぎ 大葉 ...

1人分脂質10g以下！ 冷麺風鶏だしそうめん

そうめん 鶏むね肉[皮なし] きゅうり トマト キムチ 塩こ...

インスタント麺をアレンジ！ 韓国風冷しゃぶ麺

韓国ラーメン(インスタント) 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 レタス...

ラップに包んでお手軽に♪ デトックス味噌玉

好みの味噌 かつおぶし パプリカ(黄） 桜えび 好みの味噌 ...

ご飯がすすむサラダ！ ビビンバ風のサラダボール

鶏ひき肉 にんにくのみじん切り しょうがのみじん切り サラダ...

糖質44%オフ！ 粉豆腐の夏野菜チヂミプレート

豚こま切れ肉 薄力粉 ズッキーニ 赤パプリカ 粉豆腐 卵 塩...

コクのある1品！ キムチ棒々鶏

とりむね肉 酒 塩 きゅうり 水菜 白菜キムチ 長ねぎの粗み...

しみじみ深い味わいに癒される！ キムチ豆乳茶漬け

温かいご飯 白菜キムチ にら 豆乳 しょうゆ