お手軽！時短献立♪ 揚げ焼きさばの香味ソースがけ

サバ[3枚おろし] 水菜 ミニトマト 片栗粉 サラダ油 酒 ...

たんぱく質32.9g♪ 枝豆と豆腐のてりつくね

鶏ひき肉[むね] 木綿豆腐 枝豆[冷凍] 水菜 片栗粉 サラ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ かぶとまいたけのサラダ

かぶ まいたけ 水菜 オリーブオイル 砂糖 塩 レモン汁 オ...

無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ カリフラワーとゆ...

ゆで卵 ベーコン カリフラワー 水菜 オリーブオイル 黒こし...

20分で完成！時短献立♪ アボカドとミックスビーンズの...

ミックスビーンズ 水菜 赤パプリカ アボカド 酢 砂糖 塩 ...

1週間使い切り献立♪ 豆乳キムチ煮込みうどん

うどん[ゆで] 豚バラ薄切り肉 さつまいも にんじん もやし...

食べ応え満点！ ピーラー大根とピリ辛鶏のサラダ

大根 水菜 鶏胸肉(皮なし) 市販の温泉卵 塩 酒 蒸し汁用...

2品で大満足♪ 豚たま丼

ごはん 豚バラ薄切り肉 溶き卵 たけのこ水煮(細切り) 水菜...

お手軽レンジ活用献立♪ 豚しゃぶ梅バターパスタ

早ゆでスパゲティ[1.6mm] 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 水菜...

梅干しとにんにくがポイント♪ サラダそば

茶蕎麦[乾麺] ささみ[筋なし] 水菜 まいたけ にんにく ...

食感を楽しんで！ 揚げごぼうのぽんゴマサラダボール

鶏胸肉（皮なし） 水菜 紫玉ねぎ 赤パプリカ ごぼう 揚げ油...

食べ応え抜群！ なすの肉詰めしょうが焼き

なす 豚バラ薄切り肉 水菜のざく切り 小麦粉 サラダ油 しょ...