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1/3日分の鉄分が摂れる！

ひじきと枝豆の豆腐ハンバーグ

  • 調理時間

    約20分

  • カロリー

    414kcal

  • 費用目安

    300円前後

  • 炭水化物

    16.8g

  • 脂質

    25.5g

  • たんぱく質

    24.2g

  • 糖質

    13.8g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

鉄分が摂れる食材を組み合わせた和風ハンバーグをご紹介！甘辛い照り焼き味でついついお箸がすすむ一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

鉄分チャージレシピ

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材料 【2人分】

「豆腐」の基本

「枝豆」の基本

「合いびき肉」の基本

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