さめてもしっとり！ つくりおきそぼろ

鶏ひき肉 小麦粉 しょうゆ 砂糖 みりん

パクチーたっぷり♪ えびと鶏のねぎだれつくね

鶏ひき肉[むね] むきえび 玉ねぎ パクチー サラダ油 酒 ...

20分で完成！時短献立♪ ワンパンオムライスチーズソー...

ごはん 卵 鶏ひき肉 新玉ねぎ ミックスベジタブル[冷凍] ...

コクがある！ 鶏だんごレタス鍋

レタス ごぼう ニラ 水 鶏ひき肉 卵 小麦粉 しょうが(チ...

低カロおつまみ♪1人分223kcal！ ライスペーパー...

ライスペーパー 鶏ひき肉[むね] 絹豆腐 キャベツ ニラ ご...

1人分脂質10g以下！ 鶏とじゃがいものドライカレー

ごはん 鶏ひき肉[むね] じゃがいも 玉ねぎ カレー粉 サラ...

1食500kcalでも大満足！ セロリとひよこ豆のキー...

ごはん 鶏ひき肉[むね] ひよこ豆[蒸し] セロリ[葉付き]...

食物繊維たっぷり！1人分5.0g♪ 青梗菜の納豆麻婆豆腐

木綿豆腐 鶏ひき肉 納豆 長ねぎ チンゲン菜 おろしにんにく...

ボリューミーな一品！ ごまつくね角おにぎり

ごはん 鶏ひき肉[もも] えのき サラダ油 焼きのり 白いり...

ほっとするおいしさ♪ あさりとスナップエンドウのしょう...

ごはん あさり(砂抜き済み) 鶏ひき肉[むね] スナップエン...

20分で完成！時短献立♪ ごぼうとひき肉の混ぜごはん

あたたかいごはん 鶏ひき肉 ごぼう 酒 みりん 砂糖 しょう...

温活で身体ぽかぽか♪ 白菜と豆腐のとろたまスープ

絹豆腐 鶏ひき肉 溶き卵 白菜 しいたけ しょうが ごま油 ...