糖質オフ！1人分7.3g♪ パプリカのアボカドマヨグラ...

赤パプリカ アボカド 玉ねぎ マヨネーズ レモン汁 塩 こし...

箸休めにぴったり！ 大根としらすのマヨ和え

大根 かいわれ しらす干し 白いりごま 細ねぎ(刻み) マヨ...

素材ひとつで作る♪ 長芋の塩昆布マヨあえ

長芋 塩昆布 マヨネーズ 白いりごま 塩こしょう

柔らか食感♪ 茹でイカのマヨ和え

ヤリイカ 水菜 ミニトマト めんつゆ(2倍濃縮) マヨネーズ

ごろごろ具材で食べ応え満点！ ブロッコリーとじゃがいも...

ベーコン じゃがいも ブロッコリー オリーブオイル マヨネー...

かつお節がアクセント！ ほうれん草のごまマヨ和え

ほうれん草 白すりごま 砂糖 酢 しょうゆ マヨネーズ かつ...

こってり仕上げる♪ しいたけと厚揚げのマヨ照り焼き

厚揚げ しいたけ 片栗粉 サラダ油 一味唐辛子 砂糖 しょう...

ほっくり美味しい！ グリーンピースと新じゃがのマヨサラダ

ハム 新じゃがいも グリーンピース(冷凍) マヨネーズ 牛乳...

コクうま副菜♪ セロリのみそマヨあえ

セロリ[葉付き] 砂糖 みそ 白すりごま マヨネーズ

青い部分使って作る♪ ねぎのみそマヨあえ

長ねぎ[青い部分] 砂糖 みそ マヨネーズ

1食500kcal台でも大満足！ えびとしめじのオイマ...

ごはん むきえび しめじ かぶ[葉付き] サラダ油 酒 オイ...

素材ひとつで作る♪ 白菜のみそマヨあえ

白菜 塩(塩もみ用) 砂糖 みそ マヨネーズ 白すりごま