レンジで簡単！ 野沢菜のチャーハン風まぜごはん

野沢菜漬け ちりめんじゃこ 卵 塩こしょう ごま油(卵用) ...

箸休めにもう一品！ たけのこおかか

たけのこ水煮　 かつおぶし 酒 しょうゆ みりん サラダ油

簡単スープ！ はんぺんとコーンの中華スープ

はんぺん コーン わかめ（乾燥） 鶏ガラスープの素 水 ごま油

切って煮るだけ簡単！ にらとちくわのおかか煮

にら ちくわ 水 和風顆粒だし 酒 しょうゆ みりん かつお節

おつまみに！ 豆苗と海苔のしょうがナムル

豆苗 焼き海苔 鶏ガラスープの素 おろししょうが ごま油 塩...

火は使わずに！ 絹さやとわかめのさっと煮

絹さや わかめ（乾燥） しょうが 白いりごま めんつゆ（3倍...

ちょっぴり豪華に♪ すきみたらの雑炊

ごはん すきみ鱈[干物] 長ねぎ しょうが 塩 水 刻みのり

梅味でさっぱり♪ 海藻と鶏胸肉水晶のサラダ

海藻ミックス 鶏むね肉(皮なし) 水菜 片栗粉 酒 塩 しょ...

低カロおつまみ♪1人分245kcal！ レンジで作る簡...

ゆで卵 鶏ひき肉[むね] はんぺん こんにゃく[アク抜き済み...

さっぱりとろとろ！ ゆずとろろ昆布うどん

冷凍うどん ゆず とろろ昆布 細ねぎ(刻み) 揚げ玉 水 和...

食感楽しい！ もずくと豚肉の甘酢炒め

豚こま切れ肉 大根 もずく ごま油 細ねぎ(刻み) 酒 砂糖...

さっぱり和え麺！ ほたるいかの梅わかめうどん

冷凍うどん ボイルほたるいか 梅干し 乾燥わかめ きゅうり ...