和風副菜！
サニーレタスとひじきのツナマヨあえ
サニーレタスとひじきを使った和風副菜をご紹介します。マヨネーズのコクにめんつゆの風味が合わさってパクパクと食べられるおいしさです。ツナをちくわをかえてもおいしくお作りいただけます。
- 調理時間 約30分
カロリー
198kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- サニーレタス 8枚(100g)
- 芽ひじき 大さじ1
- ☆調味料
- マヨネーズ大さじ2
- めんつゆ[3倍濃縮]大さじ1/2
- 白すりごま大さじ1
- 塩こしょう少々
作り方
1.
ボウルに芽ひじき、たっぷりの水を入れ、袋の表示時間通りに戻し、水気をよく切る。
2.
サニーレタスは縦半分に切り、横1cm幅に切る。冷水に10分ほどひたし、水気をよく切る。
3.
ボウルにツナ、☆を入れて混ぜる。芽ひじき、サニーレタスを順に加えてその都度あえる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切っておきましょう。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。 こちら
レビュー
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