1. 風味豊かな副菜♪絹さやとひじきのツナマヨあえ

風味豊かな副菜♪

絹さやとひじきのツナマヨあえ

絹さや、ひじき、ツナ缶を使った和風副菜をご紹介します。マヨネーズのコク、すりごま、めんつゆの風味が合わさり、風味豊かな味わいです。火の通りやすい絹さやは、湯通しをして色良く仕上げましょう。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    199kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ボウルに芽ひじき、たっぷりの水を入れ、袋の表示通りに戻し、水気をよく切る。

  2. 2.

    絹さやは筋を取り除き、斜め半分に切る。ざるに広げて入れ、湯をかけて粗熱をとる。

    TIPS

    火傷に注意しましょう。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、芽ひじき、絹さやを加えてその都度あえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切っておきましょう。

レビュー

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