DELISH KITCHEN

風味豊かな副菜♪

絹さやとひじきのツナマヨあえ

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    199kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    4.7g

  • 脂質

    17.4g

  • たんぱく質

    7.2g

  • 糖質

    2.9g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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絹さや、ひじき、ツナ缶を使った和風副菜をご紹介します。マヨネーズのコク、すりごま、めんつゆの風味が合わさり、風味豊かな味わいです。火の通りやすい絹さやは、湯通しをして色良く仕上げましょう。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ボウルに芽ひじき、たっぷりの水を入れ、袋の表示通りに戻し、水気をよく切る。

  2. 2

    絹さやは筋を取り除き、斜め半分に切る。ざるに広げて入れ、湯をかけて粗熱をとる。

    ポイント

    火傷に注意しましょう。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ツナ缶、芽ひじき、絹さやを加えてその都度あえる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切っておきましょう。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

-

(2件)

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