1. ごまの風味香る♪エリンギとひじきのツナマヨあえ

ごまの風味香る♪

エリンギとひじきのツナマヨあえ

エリンギ、ひじき、ツナ缶を使って作る和風副菜を作ります。エリンギはレンジで加熱して火を使わずにお手軽調理♪エリンギ、ツナ缶の旨味と、マヨネーズのコク、すりごま、めんつゆの風味が合わさって豊かな味わいに仕上がります。

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つくった

  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    198kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ボウルに芽ひじき、たっぷりの水(分量外:適量)を入れ、袋の表示時間通りに戻し、水気をよく切る。

  2. 2.

    エリンギは長さを半分に切り、1cm幅に切る。切り口を下にして1cm幅に切り、棒状にする。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱して火を通す。粗熱をとり、キッチンペーパーで水気をふきとる。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、芽ひじき、エリンギ、ツナ缶を加えてあえる。

    TIPS

    ツナ缶は缶汁を切っておきましょう。

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