2品で大満足♪ レンジチリコンカンライス

ごはん 合いびき肉 ひよこ豆缶 温泉卵 玉ねぎ アボカド カ...

1週間使い切り献立♪ ピーマンとひよこ豆のキーマカレー

ごはん 合いびき肉 ひよこ豆[蒸し] ピーマン エリンギ サ...

お手軽！時短献立♪ 無水キーマカレー

ごはん 合いびき肉 トマト カレー粉 サラダ油 しょうゆ ケ...

1週間使い切り献立♪ レンジタコライス

ごはん 合いびき肉 ミックスビーンズ 玉ねぎ レタス トマト...

1週間使い切り献立♪ レンジでミートドリア風

ごはん 合いびき肉 えのき れんこん ピザ用チーズ ケチャッ...

1食500kcalでも大満足！ ビビンバ

ごはん 合いびき肉 にんじん 小松菜 豆もやし キムチ 温泉...

1週間使い切り献立♪ レンジミートソーススパゲッティ

スパゲティ 合いびき肉 マッシュルーム 玉ねぎ なす オリー...

お手軽レンジ活用献立♪ パプリカとひよこ豆のレンジキー...

ごはん 合いびき肉 ひよこ豆[蒸し] 玉ねぎ 赤パプリカ ケ...

糖質オフ！1人分6.5g♪ キャベツのミルフィーユスー...

合いびき肉 春キャベツ 玉ねぎ にんにく マッシュルーム 塩...

お手軽！時短献立♪ れんこんのキーマカレー

ごはん 合いびき肉 れんこん 玉ねぎ カレー粉 塩こしょう ...

ご飯がすすむ！ キャベツたっぷりキーマカレー丼

温かいご飯 キャベツ ピーマン 玉ねぎ にんじん（大） にん...

旨みたっぷり♪ 絶品！ミートソース

ウスターソース又は中濃ソース 塩 胡椒 好みでパルメザンチー...