DELISH KITCHEN

糖質オフ!1人分7.7g♪

ひき肉とアボカドのスパイシーサラダ

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    448kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    13.7g

  • 脂質

    33.5g

  • たんぱく質

    23g

  • 糖質

    7.7g

  • 塩分

    2.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

火を使わずレンジで簡単に作れる一品♪タコミートはトマトペーストを使うことでうま味がぎゅっと詰まった濃厚な味わいに仕上がります。

お気に入りに追加

材料 【2人分】

  • 合いびき肉 150g
  • 大豆[蒸し] 50g
  • 細切りチーズ[生食用]30g
  • 玉ねぎ 1/4個(50g)
  • アボカド 1/2個
  • レタス 1/2個(200g)
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • トマトペースト大さじ1
  • 小さじ1/3
  • しょうゆ小さじ1
  • こしょう少々
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • クミン[パウダー]小さじ1/3
  • 仕上げ用
  • オリーブオイル大さじ1
  • チリパウダー少々