レンジで簡単！ マグカップお好み焼き

卵 カット野菜[キャベツ・千切り] 薄力粉 水 揚げ玉 お好...

さっぱり副菜！ カリフラワーのおかかナムル

カリフラワー かつお節 白すりごま めんつゆ[3倍濃縮] 酢...

定番レシピ♪ ほうれん草の基本のおひたし

ほうれん草 かつお節 和風顆粒だし 水 しょうゆ 砂糖

1本消費！ にんじんおかか煮

にんじん かつお節 みりん しょうゆ 塩 和風顆粒だし 水

1週間使い切り献立♪ きゅうりとミニトマトのポン酢和え

きゅうり ミニトマト ポン酢しょうゆ ごま油 かつお節

一口サイズで可愛い♪ くまのちぎりむすび

ごはん ハム スライスチーズ 焼きのり かつお節 しょうゆ

さっぱりと食べられる♪ 大根と油揚げの梅ドレサラダ

油揚げ 大根 かいわれ 梅干し 砂糖 酢 しょうゆ オリーブ...

楽しい食感！ 切り干し大根と水菜のポン酢サラダ

切り干し大根 にんじん 水菜 かつお節 ポン酢しょうゆ おろ...

サクッと香ばしい♪ 油揚げとサニーレタスの赤しそサラダ

油揚げ サニーレタス 塩 酢 赤しそふりかけ サラダ油 かつ...

ヘルシーおいしい！ 小松菜とツナの卵炒め

小松菜 ツナ缶[オイル漬け] 卵 ごま油 しょうゆ 砂糖 か...

簡単さっぱり副菜♪ ピーマンとちりめんじゃこの梅煮

ピーマン ちりめんじゃこ 梅干し かつお節 サラダ油 しょう...

簡単スピード小鉢！ チンゲン菜の梅じゃこあえ

チンゲン菜 梅干し 砂糖 しょうゆ 和風顆粒だし ちりめんじ...