1. TOP
  2. 野菜のおかず
  3. よく使う野菜
  4. もやし
  5. ノンオイルだからヘルシー!えのきともやしの梅ドレあえ

ノンオイルだからヘルシー!

えのきともやしの梅ドレあえ

安くて簡単♪ あと1品というときに簡単にできちゃう! お弁当にも最適です!

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

お気に入りに追加

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    58kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    えのきは根元をきり半分に切る。梅干しは種を取り包丁でたたく。かにかまは手でさく。

  2. 2.

    耐熱容器にえのき、もやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3.

    かにかま、☆を加えて混ぜ、粗熱をとる。

  4. 4.

    梅干しを加えて混ぜ、器に盛り付けてかつお節をちらす。