スピードおかず!
厚揚げのねぎ味噌挟み焼き
調理時間
約20分
カロリー
144kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
4.9g
脂質
8.8g
たんぱく質
9.6g
糖質
3.9g
塩分
0.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
厚揚げにねぎ味噌を詰めてトースターで焼くだけの簡単おかずです♪カリッと香ばしく焼き目をつけてお召し上がりください。
手順
1
厚揚げは余分な油をふきとる。縦半分に切り、切り口の真ん中に切り目を入れる。
2
ねぎはみじん切りにする。ボウルにねぎ、☆を入れて混ぜ、かつお節を加えて混ぜる(ねぎ味噌)。
3
アルミホイルを敷いた天板に厚揚げをのせ、厚揚げの切り目にねぎ味噌を等分に詰める。トースターで焼き色がつくまで10分ほど焼く。
ポイント
お使いのトースターによって焼き加減が異なるため、様子を見ながら加熱時間を調整してください。
なかあき