1週間使い切り献立♪ れんこんと玉ねぎのツナマヨあえ

ツナ缶[オイル漬け] れんこん 玉ねぎ にんじん マヨネーズ...

食物繊維1人分7.1g♪ すりおろしれんこん入りサムゲ...

もち麦ごはん 鶏むね肉[皮なし] れんこん にんじん しいた...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏ひき肉とれんこんの...

鶏ひき肉[むね] れんこん しいたけ 豆苗 長ねぎ 酒 塩 ...

2品で大満足♪ 豚こまボールとれんこんのごまみそ炒め

豚こま切れ肉 れんこん ピーマン サラダ油 酒 塩こしょう ...

たんぱく質27.8g♪ 豚ヒレと根菜のヤンニョムポーク

豚ヒレブロック肉 れんこん ごぼう サラダ油 片栗粉 塩こし...

食物繊維たっぷり！1人分6.3g♪ もち麦と鶏肉のトロ...

手羽元 もち麦[ゆで] れんこん ごぼう にんじん しょうが...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚肉とブロッコリーの梅オイ...

豚こま切れ肉 ブロッコリー れんこん もやし サラダ油 塩こ...

2品で大満足♪ 豆とパプリカのハーブオイルあえ

ミックスビーンズ 黄パプリカ れんこん ハーブソルト オリー...

20分で完成！時短献立♪ みそだれ豚丼

ごはん 豚ロース肉[生姜焼き用] 玉ねぎ れんこん カット野...

1週間使い切り献立♪ 豚肉のチーズ焼きグリル野菜添え

豚ロース薄切り肉 ブロッコリー れんこん スライスチーズ 塩...

ほっこり優しい味♪ 鮭のおろし煮

生鮭の切り身 れんこん ねぎ 三つ葉 塩 小麦粉 サラダ油 ...

1食500kcal台でも大満足！ 鶏肉の和風あんかけご...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] 小松菜 れんこん しいたけ しょ...