1食500kcal台でも大満足！ ツナとコーンの簡単ス...

ツナ缶[水煮] カット野菜[サラダ用] コーン[冷凍] 鶏ガ...

味付け簡単♪ にんじんとツナの冷やし混ぜうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] にんじん かいわれ 塩昆布...

ツナときのこがおいしい♪ 豆腐クリームソースのドリア

ごはん 絹豆腐 ツナ缶[オイル漬け] しめじ エリンギ 塩こ...

ツナの旨味も感じる♪ かぼちゃとエリンギの炊き込みご飯

米(吸水済み) かぼちゃ エリンギ ツナ缶 しょうゆ 塩 水...

ツナの旨味広がる！ えのきと切り干し大根の炊き込みご飯

米(吸水済み) 切り干し大根 えのき にんじん ツナ缶[オイ...

ツナの旨味広がる！ しめじと切り干し大根の炊き込みご飯

米(吸水済み) 切り干し大根 しめじ にんじん ツナ缶[オイ...

おしゃれな2種の前菜♪ チーズとアボカドのピンチョス

モッツァレラチーズ(チェリータイプ) アボカド ミニトマト ...

卒業おめでとう！ 花束弁当

あたたかいごはん 赤しそふりかけ 卵 ハム かまぼこ(赤) ...

絶品！ ツナマヨおにぎり

ごはん 焼きのり(おにぎり用) ツナ缶[オイル漬け] しょう...

ツナでコクアップ！ 大葉のさっぱり冷やしうどん

冷凍うどん ツナ缶[オイル漬け] 大葉 梅干し めんつゆ[3...

糖質オフ！1人分2.5g♪ ツナと水菜のピリ辛マヨ和え

ツナ缶[水煮] 水菜 マヨネーズ 豆板醤 塩こしょう

ツナと卵が絡んでクセになる！ 無限ゴーヤ

ゴーヤ ツナ缶[オイル漬け] 温泉卵 塩 こしょう 鶏ガラス...