レンジで解決！
えのきと小松菜のツナマヨ和え
えのきを使った簡単スピード小鉢です♪ マヨ×めんつゆで味が決まる！ 小松菜もレンジでチンして鍋いらず！
- 調理時間 約10分
-
カロリー
226kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
えのきは根元を切り落とし、2等分にしてほぐす。 耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとって軽く水気を切る。
2.
小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。 ボウルに入れて水をかけ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとって軽く水気を切る。
3.
ボウルに小松菜、えのき、ツナ、☆を入れて混ぜる。
TIPS
ツナ缶は事前に汁を切っておく。