レンジで解決!
えのきと小松菜のツナマヨ和え
えのきを使った簡単スピード小鉢です♪ マヨ×めんつゆで味が決まる! 小松菜もレンジでチンして鍋いらず!
カロリー
226kcal
炭水化物
10.7g
脂質
18.4g
たんぱく質
9.9g
糖質
5.5g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
えのきは根元を切り落とし、2等分にしてほぐす。 耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとって軽く水気を切る。
2
小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。 ボウルに入れて水をかけ、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで2分加熱し、粗熱をとって軽く水気を切る。
3
ボウルに小松菜、えのき、ツナ、☆を入れて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は事前に汁を切っておく。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- 簡単にできて美味しかったです!
y.mi
夕飯用に3倍量で作ったのに、和え衣だけなぜか4倍にしてしまった…もちろん余ったので炒めた卵とちくわを追加して翌日の弁当にしました。具材を変えても使える良い味ですし、材料も常備されているものなので作り易い。あいばー
即席で作れるのであと一品の時に助かります!みのらい
ツナマヨ麺つゆとまらないおいしさです!!
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あり