ボリューム満点！ なすとベーコンの和風パスタ

スパゲティ ベーコン なす しめじ にんにく 唐辛子(輪切り...

家飲みにぴったり♪ 明太マヨとろろ焼き

長芋 アラスカ産明太子 焼きのり マヨネーズ 細ねぎ(刻み)...

つるんとした喉ごし！ ネバネバ冷やしそば

蕎麦[乾麺] 卵黄 納豆[たれ付き] オクラ 長芋 めかぶ ...

ピリッと辛い！ サーモンの塩昆布ユッケ丼

ごはん サーモン[刺身] 卵黄 刻みのり 細ねぎ(刻み) し...

冷凍で簡単！ シーフードバター醤油パスタ

スパゲティ シーフードミックス[冷凍] しめじ オリーブオイ...

絶品！ 基本の油そば

中華麺[生] 卵黄 チャーシュー 細ねぎ(刻み) 刻みのり ...

1人分脂質10g以下！ 鶏むね肉の磯辺焼き

鶏むね肉[皮なし] 長芋 焼きのり サラダ油 酒 塩こしょう...

ささっと簡単！ サバ缶卵丼

あたたかいごはん サバ缶(しょうゆ煮) 卵 細ねぎ(刻み) ...

袋麺をアレンジ！ 釜玉ラーメン

インスタントラーメン[しょうゆスープ付き] 卵 もやし 長ね...

おつまみにぴったり！ 生めかぶの山かけ風

マグロ[刺身] 生めかぶ(ミミ部分) 刻みのり わさび しょ...

ごま油香る！ めんたい冷やしうどん

冷凍うどん 明太子 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 焼きのり ...

お腹も満足！ オートミールでおにぎらず

オートミール 水 焼きのり ほぐしサラダチキン ゆで卵 にん...