デリッシュキッチン
こちらはプレミアムサービスのレシピです。
人気レシピ動画がいつでも見放題！

1人分脂質10g以下！
鶏むね肉の磯辺焼き

-

( - 件)

調理時間

約15分

費用目安

400円前後

お気に入りに追加

焼きのりの風味がクセになる、おつまみにもぴったりの一品をご紹介♪長芋を加えることで食感と満足感をプラスしました。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    304kcal

  • 炭水化物

    19.3g

  • 脂質

    8.6g

  • たんぱく質

    31.5g

  • 糖質

    18.3g

  • 塩分

    1.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

低脂質レシピ

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉[皮なし] 1枚(250g)
  • 長芋 100g
  • 焼きのり1枚
  • サラダ油大さじ1
  • ☆下味用調味料
  • 酒大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ★調味料
  • 酒大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1

「鶏むね肉」の基本

「焼き物(肉)」の基本

その他のおすすめレシピ

関連カテゴリ

その他おすすめ

  1. TOP
  2. 肉料理
  3. 焼き物(肉)
  4. 1人分脂質10g以下！鶏むね肉の磯辺焼き

新着記事

もっと見る