ポン酢でさっぱり！ 豚ロースとゆでレタスの柚子胡椒あえ

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 レタス 酒 かつお節 ポン酢しょうゆ...

絶品！ 大根とツナのマヨポンサラダ

大根 ツナ缶[オイル漬け] かつお節 マヨネーズ ポン酢しょ...

つるんと食べられる♪ 豆腐と卵の雑炊

白ごはん 絹豆腐 卵 かつお節 細ねぎ(刻み) しょうゆ 和...

お手軽副菜♪ ブロッコリーとしらすのなめたけ和え

ブロッコリー しらす干し なめたけ かつお節 ごま油 めんつ...

ふわふわ食感！ お好み焼き風マフィン

お好み焼き粉 卵 砂糖 マヨネーズ 牛乳 ベーキングパウダー...

ボリューム満点♪ 大阪焼き

卵 キャベツ 揚げ玉 紅生姜 桜えび[乾燥] 青のり サラダ...

1週間使い切り献立♪ パプリカともやしのおかかあえ

黄パプリカ もやし ひじき(乾燥) かつお節 しょうゆ ごま油

和えるだけ！ おくら納豆パスタ

スパゲティ 納豆 オクラ 塩 めんつゆ(3倍濃縮) 有塩バ...

懐かしい味の簡単煮物！ ふきとサバの炒め煮

ふき サバ缶[水煮] 塩 ごま油 白いりごま 酒 しょうゆ ...

旨みたっぷり！ おかかツナマヨおにぎり

ごはん 塩 焼きのり(おにぎり用) かつお節 ツナ缶[オイル...

ささっと作れる♪ 白だしで焼きうどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 長ねぎ しょうが(薄切り) かつ...

簡単混ぜごはん！ アスパラしらすごはん

アスパラ しらす干し ごはん めんつゆ(3倍濃縮) 白いりご...