お手軽副菜♪
ブロッコリーとしらすのなめたけ和え
調理時間
約10分
カロリー
56kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
4.8g
脂質
2.4g
たんぱく質
4.7g
糖質
2.3g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
オクラとなめたけのネバネバがクセになる副菜レシピ♪香ばしいごま油の香りが食欲をそそる一品です！箸休めやおつまみにいかがですか？
手順
1
ブロッコリーは小房に切り分ける。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒ほど加熱して、水気を切る。
2
ボウルにブロッコリー、しらす干し、なめたけ、☆を入れて混ぜる。
レビュー
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