糖質オフ！1人分5.5g♪ 鶏肉と白菜漬けの発酵鍋

鶏もも肉 ゆず白菜漬け ブロッコリー 大根 しいたけ ごま油...

人気の定番おかず献立♪ たっぷり野菜の筑前煮

鶏もも肉 にんじん れんこん しいたけ 絹さや こんにゃく(...

糖質オフ！1人分7.1g♪ 鮭とキャベツのバター蒸し

生鮭[切り身] キャベツ しいたけ 塩こしょう 有塩バター ...

糖質オフ！1人分2.2g♪ 鶏肉とこんにゃくのピリ辛炒め

鶏もも肉 しいたけ こんにゃく 塩こしょう ごま油 酒 しょ...

2品で大満足♪ ささみのごまマヨ炒め

ささみ[筋なし] しいたけ ピーマン 塩こしょう 薄力粉 マ...

2品で大満足♪ 簡単蒸し豆腐

絹豆腐 溶き卵 にんじん しいたけ 白だし 水

糖質オフ！1人分7.0g♪ 豚肉と白菜の塩炒め風

豚こま切れ肉 高野豆腐[細切り] 白菜 しいたけ ごま油 お...

1食500kcalでも大満足！ ひじき入り鶏つくね

鶏ひき肉 木綿豆腐 芽ひじき 長ねぎ ピーマン しいたけ パ...

2品で大満足♪ 牛肉と大根のピリ辛煮

牛切り落とし肉 大根 しいたけ いんげん ごま油 糸唐辛子 ...

炊飯器にお任せ！ たけのこ中華風ご飯

米 豚こま切れ肉 ゆでたけのこ にんじん 干ししいたけ しょ...

2品で大満足♪ ニラとれんこんのスープ

ニラ れんこん しいたけ かいわれ 鶏ガラスープの素 塩 こ...

しっかり味で大満足！ 豚ヒレ肉の味噌炒め

豚ヒレブロック肉 しいたけ チンゲン菜 ごま油 塩こしょう ...