糖質オフ！1人分2.2g♪

鶏肉とこんにゃくのピリ辛炒め

Name: 糖質オフ！1人分2.2g♪ 鶏肉とこんにゃくのピリ辛炒め
Cook time: 900 s
Yield: 2人分
Ingredients: 鶏もも肉 1枚(250g); しいたけ 4個; こんにゃく 1枚(250g); 塩こしょう 少々; ごま油 大さじ1/2; 酒 大さじ1; しょうゆ 大さじ1/2; みそ 大さじ1/2; 豆板醤 小さじ1/2

ピリッとした辛さがあとを引く、主菜レシピのご紹介♪こんにゃくとしいたけのプリッとした食感が楽しめ、食べ応えのある一品です！しめじやエリンギなどお好みのきのこで代用いただいてもおいしく召し上がれます。

冬の糖質オフ

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調理時間約15分

カロリー

315kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

作り方

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このレシピの作成者

成田ちなつ

「今日は何作ろう？」のお悩み解決

栄養士

大学卒業後、栄養士として病院や施設で働き、現在はDELISH KITCHENで手軽に作れる家庭料理はもちろん、おもてなし料理や糖質オフレシピなどあらゆるお客様のニーズに合ったレシピ開発を行っています。お酒が大好きなので、色々なお酒や場面に合ったおつまみを考えるのが好きです♪ 『今日は何作ろう？』『これで何が作れるかな？』と悩んだ時の手助けとなれるようなレシピ作りを目指しています。

鶏肉とこんにゃくのピリ辛炒め

作り方

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