糖質88%オフ！ ピリ辛あえ麺

糖質オフ麺 豚ひき肉 温泉卵 もやし 細ねぎ ごま油 酒 砂...

低カロおつまみ♪1人分207kcal！ 野菜たっぷり生...

ライスペーパー むきえび[ゆで] きゅうり にんじん パクチ...

糖質オフ！1人分6.5g♪ 手羽元とごぼうのスープ

手羽元 ごぼう 大根 しょうが 塩こしょう ごま油 白すりご...

糖質94%オフ！ ささみのフォー風

糖質オフ麺 ささみ[筋なし] エリンギ もやし 酒 水 砂糖...

1/3日分のビタミンC・Eが摂れる！ えびとパイナップ...

むきえび カットパイナップル アボカド 紫玉ねぎ にんじん ...

糖質オフ！1人分4.6g♪ おからとコンビーフのポテサ...

生おから コンビーフ缶 きゅうり 玉ねぎ 塩 マヨネーズ し...

糖質オフ！1人分9.8g♪ 豚バラ肉とおからの炒飯弁当

豚バラ薄切り肉 溶き卵 生おから 木綿豆腐 長ねぎ にんじん...

1/3日分のビタミンB1が摂れる！ マグロのネバネバ塩...

胚芽精米ごはん マグロ[切り落とし] オクラ きゅうり にん...

受験シーズンの夜食にも♪ 焼きおにぎりの鮭茶漬け

ごはん 生鮭[切り身] 塩 白いりごま ごま油 しょうゆ み...

糖質89%オフ！ 豆腐ライスのほうれん草カレー

木綿豆腐 鶏ひき肉 ほうれん草 玉ねぎ おろしにんにく おろ...

糖質オフ！1人分4.0g♪ ズッキーニの豚バラのせピン...

豚バラ薄切り肉 ズッキーニ ミニトマト 塩こしょう ごま油

食物繊維1人分6.5g♪ 醤油麹で作るアボカドビビンバ

もち麦ごはん 合いびき肉 温泉卵 アボカド ごぼう キムチ ...