【罪悪感ゼロ】ヘルシーお豆腐おやつ♪スイーツレシピ45選

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  120kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐 クリームチーズ 卵 砂糖

• ※1人分あたり(6等分した場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  195kcal

• 費用目安

  400円前後

卵 グラニュー糖 絹豆腐 チョコレート 薄力粉 純ココア

• ※1切れ分あたり(8等分に切った場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  127kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐 卵 砂糖 ブラックチョコレート 牛乳 薄力粉 純ココア 塩 粉砂糖

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  165kcal

• 費用目安

  300円前後

クリームチーズ 絹豆腐　 卵 砂糖 薄力粉 レモン汁

• ※1切れ分あたり(8等分に切った場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  77kcal

• 費用目安

  200円前後

ミルクチョコレート 絹豆腐 純ココア

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  241kcal

• 費用目安

  200円前後

ミルク板チョコレート ホットケーキミックス 無塩バター 絹豆腐

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  163kcal

• 費用目安

  200円前後

バナナ 絹豆腐 牛乳 卵 砂糖 ホットケーキミックス グラニュー糖

• ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  152kcal

• 費用目安

  400円前後

絹豆腐 ヨーグルト[無糖] 砂糖 牛乳 レモン汁 水 粉ゼラチン ビスケット 無塩バター

• ※1切れ分あたり(9等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  135kcal

• 費用目安

  300円前後

絹豆腐 クリームチーズ 卵 砂糖 ヨーグルト[無糖] 牛乳 レモン汁 薄力粉 サラダ油

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  149kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐 卵 砂糖(卵黄用) サラダ油 バニラオイル 薄力粉 ベーキングパウダー 片栗粉 粉砂糖 砂糖(卵白用)

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  175kcal

• 費用目安

  200円前後

ホットケーキミックス 絹豆腐 溶き卵 砂糖 抹茶 粉砂糖

• ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  141kcal

• 費用目安

  300円前後

絹豆腐 砂糖 牛乳 溶かしバター(無塩) 薄力粉 純ココア ベーキングパウダー

• ※1人分あたり(9等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  147kcal

• 費用目安

  400円前後

ホットケーキミックス 絹ごし豆腐 きな粉 卵 メープルシロップ

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  90kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐 砂糖 牛乳 溶かしバター(無塩) 薄力粉 抹茶 ベーキングパウダー

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  208kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐 砂糖 サラダ油 卵 ホットケーキミックス

• ※1切れ分あたり(8等分した場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  211kcal

• 費用目安

  600円前後

ミルクチョコレート 牛乳 絹豆腐 砂糖 サラダ油 ホットケーキミックス ミルクチョコレート ドライフルーツミックス ミックスナッツ[無塩]

• ※1切れ分あたり(12等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  155kcal

• 費用目安

  400円前後

レモン[国産] はちみつ 絹豆腐 ヨーグルト[無糖] 砂糖 卵 薄力粉 ベーキングパウダー

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  256kcal

• 費用目安

  500円前後

クリームチーズ 絹豆腐 卵 砂糖 レモン汁 薄力粉 ビスケット みそ 黒いりごま 無塩バター

• ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  210kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 砂糖 サラダ油 無調整豆乳 薄力粉 ベーキングパウダー

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  163kcal

• 費用目安

  300円前後

☆ホットケーキミックス ☆プレーンヨーグルト(無糖) ☆豆乳（牛乳でもOK) ☆豆腐 ☆卵 トッピング用フルーツ メープルシロップ 油

• ※1枚分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  320kcal

• 費用目安

  300円前後

ホットケーキミックス 絹豆腐 卵 牛乳 サラダ油 無塩バター はちみつ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  439kcal

• 費用目安

  200円前後

卵 砂糖 おからパウダー 絹豆腐 無調整豆乳 ホットケーキミックス サラダ油 有塩バター メープルシロップ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  265kcal

• 費用目安

  300円前後

白玉粉 絹豆腐 みりん しょうゆ 片栗粉 砂糖 水 サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  141kcal

• 費用目安

  200円前後

白玉粉 絹豆腐

• ※6個分あたり(4等分した場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  210kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐　 片栗粉 砂糖 牛乳 きな粉 砂糖 塩 黒蜜

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  142kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 片栗粉 砂糖 きな粉 黒蜜

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  474kcal

• 費用目安

  400円前後

絹豆腐　 白玉粉 きな粉 砂糖 塩 練りごま(黒) はちみつ 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  237kcal

• 費用目安

  200円前後

高野豆腐 豆乳 砂糖 きな粉 砂糖 黒蜜

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  76kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐 ブラックチョコレート ココアパウダー

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  220kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 きな粉 砂糖 塩 黒蜜(お好み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  138kcal

• 費用目安

  300円前後

絹豆腐　 はちみつ きな粉 黒蜜

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  124kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐　 マシュマロ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  154kcal

• 費用目安

  300円前後

ホットケーキミックス 絹豆腐 粉砂糖 はちみつ レモン汁 牛乳 サラダ油 トッピングシュガー

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  255kcal

• 費用目安

  400円前後

ホットケーキミックス 絹豆腐　 白玉粉 いちごジャム サラダ油 ドライいちごパウダー 練乳 粉砂糖 いちごジャム

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  182kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐 砂糖 牛乳 サラダ油 バニラオイル 薄力粉 ベーキングパウダー

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  238kcal

• 費用目安

  300円前後

絹豆腐　 ホットケーキミックス ホワイトチョコレート

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  196kcal

• 費用目安

  200円前後

ホットケーキミックス 絹ごし豆腐 白ごま サラダ油

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  155kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐 かぼちゃ[種とわたなし] 卵 牛乳 砂糖 バニラエッセンス 粉ゼラチン 水

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約120分

• カロリー

  250kcal

• 費用目安

  400円前後

絹豆腐 牛乳 砂糖 黒ねりごま 粉ゼラチン 水 きな粉 黒みつ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  119kcal

• 費用目安

  300円前後

絹豆腐 牛乳 砂糖 きなこ 粉ゼラチン 水 きなこ(振る用) 黒蜜

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  183kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐 牛乳 砂糖 ゼラチン 水 砂糖 みりん しょうゆ 片栗粉

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  154kcal

• 費用目安

  200円前後

絹豆腐 砂糖 卵 無調整豆乳 サラダ油 薄力粉 ベーキングパウダー

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  215kcal

• 費用目安

  300円前後

絹豆腐 クリームチーズ 砂糖 レモン汁 カステラ 純ココア インスタントコーヒー お湯

• ※1人分あたり(4等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  262kcal

• 費用目安

  200円前後

絹ごし豆腐 クリームチーズ バナナ 砂糖 レモン汁 ビスケット 湯 インスタントコーヒー 純ココア

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  133kcal

• 費用目安

  100円前後

絹豆腐　 細ねぎ(刻み) バゲット なめたけ みそ しょうゆ 砂糖 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。