DELISH KITCHEN
【罪悪感ゼロ】ヘルシーお豆腐おやつ♪スイーツレシピ45選

【罪悪感ゼロ】ヘルシーお豆腐おやつ♪スイーツレシピ45選

作成日: 2023/03/01

更新日: 2024/03/12

ダイエット中などに人気の食材、豆腐を使ったおやつレシピを簡単動画でご紹介。パンケーキやスコーン、ドーナツなど45レシピを紹介しています。おやつや日々の献立に是非役立ててみてください♪

目次

  1. 【ケーキ】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ
    1. お口の中でとろける♪豆腐のスフレチーズケーキ
    2. 豆腐でしっとり感UP!炊飯器豆腐チーズケーキ
    3. 濃厚な口当たり♪豆腐のしっとりチョコブラウニー
    4. 混ぜるだけ簡単!お豆腐ガトーショコラ
    5. 嬉しい♡ノンオイルレシピ♪豆腐のバナナブリュレケーキ
    6. とってもなめらか♪豆腐のレアチーズ風ケーキ
    7. しっとりなめらか♪卵焼き器お豆腐チーズケーキ
    8. しっとり感がたまらない♪お豆腐のシフォンケーキ
    9. 混ぜて焼くだけ♪豆腐のしっとり抹茶ケーキ
    10. ふわっと濃厚!お豆腐ココアケーキ
    11. もちもち食感!お豆腐きな粉ケーキ
    12. しっとりほろ苦♪抹茶のお手軽お豆腐ケーキ
    13. サラダ油で簡単!HMで作る豆腐パウンドケーキ
    14. しっとり食感スイーツ♪お豆腐レンジチョコケーキ
    15. さっぱりもっちり!豆腐レモンケーキ
    16. ボトム生地に隠し味♪豆腐のベイクドチーズケーキ
    17. サラダ油で作る!簡単お豆腐カップケーキ
  2. 【パンケーキ】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ
    1. 究極のふわっふわ食感!豆腐パンケーキ
    2. やさしい甘さ♪豆腐のホットケーキ
    3. しっとり食感♪おから豆腐パンケーキ
  3. 【餅風】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ
    1. もっちもち♪豆腐で作るみたらしだんご
    2. もっちもち♪豆腐白玉
    3. かさ増し効果!豆腐わらびもち風
    4. ぷるもち食感!豆腐もち
    5. さっぱりヘルシー♪豆腐団子〜2種盛り〜
    6. ふわふわ簡単おやつ!黒蜜きな粉の高野豆腐
  4. 【生チョコ・トリュフ】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ
    1. 罪悪感を軽減!?材料3つで豆腐の生チョコ
    2. 材料3つで作る♪豆腐の生チョコトリュフ
  5. 【アイス】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ
    1. 袋で簡単!豆腐のきな粉アイス
    2. 美味しくカロリーオフ!はちみつ豆腐アイス
    3. 材料2つで!豆腐アイス
  6. 【ドーナッツ】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ
    1. 材料3つでもちもち食感!豆腐ドーナッツ
    2. 揚げない!豆腐でもちもち♪いちごみるくドーナッツ
  7. 【マフィン】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ
    1. お手軽おやつ♪お豆腐マフィン
    2. 材料3つだけ!豆腐のホワイトチョコマフィン
    3. 4つの材料で!豆腐ごまマフィン
  8. 【プリン】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ
    1. 優しい甘さ♪豆腐のかぼちゃプリン
    2. ヘルシーデザート♪豆腐の黒ごまプリン
    3. トロッと滑らか!豆腐きな粉プリン
    4. まろやかで優しい味♪豆腐のみたらしプリン
  9. 【スコーン】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ
    1. ヘルシーなおやつ!豆腐スコーン
  10. 【蒸しパン】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ
    1. もちもち食感!豆腐蒸しパン
  11. 【ティラミス】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ
    1. 簡単おいしい♪豆腐でティラミス風
    2. かるーく食べられちゃう♪豆腐とバナナのティラミス
  12. 【その他】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ
    1. 簡単におもてなし♪なめたけ白和えディップ

【ケーキ】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ


  • 「豆腐のスフレチーズケーキ」のレシピ動画

    お口の中でとろける♪
    豆腐のスフレチーズケーキ

    5.0

    (
    3件
    )

    材料4つでとっても簡単! 口にいれた瞬間にとけちゃうふわふわ食感に感動♡ お好みで黒みつときなこをかけても◎

    • 調理時間

      120

    • カロリー

      120kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 クリームチーズ 卵 砂糖

    • ※1人分あたり(6等分した場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「炊飯器豆腐チーズケーキ」のレシピ動画

    豆腐でしっとり感UP!
    炊飯器豆腐チーズケーキ

    4.1

    (
    88件
    )

    豆腐の力でより、しっとり食感のチーズケーキが作れます!普通のチーズケーキと一味違う味わいをお楽しみください!材料を混ぜたら炊飯器にお任せなので、お手軽に作れます♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      165kcal

    • 費用目安

      300前後

    クリームチーズ 絹豆腐  卵 砂糖 薄力粉 レモン汁

    • ※1切れ分あたり(8等分に切った場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐のしっとりチョコブラウニー」のレシピ動画

    濃厚な口当たり♪
    豆腐のしっとりチョコブラウニー

    4.2

    (
    77件
    )

    しっとり食感の秘密はなんと豆腐のおかげ!チョコレートはビターなものを使うと大人の味わいになり、おすすめです。

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      127kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 卵 砂糖 ブラックチョコレート 牛乳 薄力粉 純ココア 塩 粉砂糖

    • ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「お豆腐ガトーショコラ」のレシピ動画

    混ぜるだけ簡単!
    お豆腐ガトーショコラ

    4.4

    (
    55件
    )

    簡単にスイーツが作りたい!そんな時に濃厚なお豆腐ガトーショコラはいかがですか?ふるいも必要なし!混ぜるだけで簡単です♪

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      195kcal

    • 費用目安

      400前後

    卵 グラニュー糖 絹豆腐 チョコレート 薄力粉 純ココア

    • ※1切れ分あたり(8等分に切った場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐のバナナブリュレケーキ」のレシピ動画

    嬉しい♡ノンオイルレシピ♪
    豆腐のバナナブリュレケーキ

    3.4

    (
    32件
    )

    身近な食材で簡単にホールケーキを作りませんか♪たっぷりのバナナと豆腐でとてもしっとり仕上がります!

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      163kcal

    • 費用目安

      200前後

    バナナ 絹豆腐 牛乳 卵 砂糖 ホットケーキミックス グラニュー糖

    • ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐のレアチーズ風ケーキ」のレシピ動画

    とってもなめらか♪
    豆腐のレアチーズ風ケーキ

    4.4

    (
    25件
    )

    豆腐と水切りヨーグルトを使ったレアチーズ風のケーキです!冷やして固めるだけなので簡単♡さっぱりしているのでぺろりと食べられます。

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      152kcal

    • 費用目安

      400前後

    絹豆腐 ヨーグルト[無糖] 砂糖 牛乳 レモン汁 水 粉ゼラチン ビスケット 無塩バター

    • ※1切れ分あたり(9等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「卵焼き器お豆腐チーズケーキ」のレシピ動画

    しっとりなめらか♪
    卵焼き器お豆腐チーズケーキ

    3.5

    (
    18件
    )

    オーブンがないご家庭でも作ることができるチーズケーキレシピをご紹介♪豆腐を入れることでさっぱりとした味わいになります。卵焼き器で直火で熱を入れるのでしっとり食感に♪お好みでフルーツソースをかけてお召し上がりください!

    • 調理時間

      120

    • カロリー

      135kcal

    • 費用目安

      300前後

    絹豆腐 クリームチーズ 卵 砂糖 ヨーグルト[無糖] 牛乳 レモン汁 薄力粉 サラダ油

    • ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「お豆腐のシフォンケーキ」のレシピ動画

    しっとり感がたまらない♪
    お豆腐のシフォンケーキ

    4.7

    (
    11件
    )

    【上級者向け】お豆腐の水分のみで焼き上げるシフォンは、なめらかな口どけ!お好みでホイップクリームを添えてお召し上がりください!

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      149kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 卵 砂糖(卵黄用) サラダ油 バニラオイル 薄力粉 ベーキングパウダー 片栗粉 粉砂糖 砂糖(卵白用)

    • ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐のしっとり抹茶ケーキ」のレシピ動画

    混ぜて焼くだけ♪
    豆腐のしっとり抹茶ケーキ

    4.3

    (
    10件
    )

    ほろ苦い抹茶と豆腐の風味が口いっぱいに広がります。デザートやパーティーなどにもおすすめの一品です。

    • 調理時間

      120

    • カロリー

      175kcal

    • 費用目安

      200前後

    ホットケーキミックス 絹豆腐 溶き卵 砂糖 抹茶 粉砂糖

    • ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「お豆腐ココアケーキ」のレシピ動画

    ふわっと濃厚!
    お豆腐ココアケーキ

    3.7

    (
    9件
    )

    ココアのほろ苦さがたまらない卵なしで作れるケーキ♪混ぜていくだけなのでとっても簡単に作れます。持ち運びしやすいので手土産にもおすすめです!

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      141kcal

    • 費用目安

      300前後

    絹豆腐 砂糖 牛乳 溶かしバター(無塩) 薄力粉 純ココア ベーキングパウダー

    • ※1人分あたり(9等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「お豆腐きな粉ケーキ」のレシピ動画

    もちもち食感!
    お豆腐きな粉ケーキ

    4.0

    (
    9件
    )

    しっかりきな粉味が美味しい! もっちりしっとりケーキ♡ 素朴でどこか懐かしい味わいです♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      147kcal

    • 費用目安

      400前後

    ホットケーキミックス 絹ごし豆腐 きな粉 卵 メープルシロップ

    • ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「抹茶のお手軽お豆腐ケーキ」のレシピ動画

    しっとりほろ苦♪
    抹茶のお手軽お豆腐ケーキ

    3.8

    (
    7件
    )

    卵なしで作れる和風ケーキのレシピです!豆腐を入れることによってなめらかな口当たりに♪混ぜていくだけなのでとっても簡単に作れます。

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      90kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 砂糖 牛乳 溶かしバター(無塩) 薄力粉 抹茶 ベーキングパウダー

    • ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「HMで作る豆腐パウンドケーキ」のレシピ動画

    サラダ油で簡単!
    HMで作る豆腐パウンドケーキ

    4.6

    (
    19件
    )

    HM(ホットケーキミックス)で作る簡単パウンドケーキレシピをご紹介!豆腐を入れることによって、サラダ油で作ってもしっとりとした食感になります♪材料も少なく、シンプルな味わいです。

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      208kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 砂糖 サラダ油 卵 ホットケーキミックス

    • ※1切れ分あたり(8等分した場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「お豆腐レンジチョコケーキ」のレシピ動画

    しっとり食感スイーツ♪
    お豆腐レンジチョコケーキ

    4.6

    (
    18件
    )

    オーブンのないご家庭でも作ることができるスイーツレシピをご紹介!ナッツやドライフルーツでデコレーションすることで見た目もワンランクUP♪バレンタインなどのイベントごとにもぴったりのケーキです。

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      211kcal

    • 費用目安

      600前後

    ミルクチョコレート 牛乳 絹豆腐 砂糖 サラダ油 ホットケーキミックス ミルクチョコレート ドライフルーツミックス ミックスナッツ[無塩]

    • ※1切れ分あたり(12等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐レモンケーキ」のレシピ動画

    さっぱりもっちり!
    豆腐レモンケーキ

    3.8

    (
    16件
    )

    豆腐とヨーグルトで作るケーキにレモンを合わせたさっぱりケーキです♪よく冷やすことでもっちりとした食感になります!

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      155kcal

    • 費用目安

      400前後

    レモン[国産] はちみつ 絹豆腐 ヨーグルト[無糖] 砂糖 卵 薄力粉 ベーキングパウダー

    • ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐のベイクドチーズケーキ」のレシピ動画

    ボトム生地に隠し味♪
    豆腐のベイクドチーズケーキ

    4.5

    (
    16件
    )

    豆腐を使ってなめらかに、ミキサーで混ぜて焼くだけの簡単チーズケーキレシピです!クッキーにみそと黒ごまを混ぜ込んだ甘じょっぱいボトム生地がポイント!ほんのりみそ香る、和風チーズケーキを作ってみてはいかがですか?

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      256kcal

    • 費用目安

      500前後

    クリームチーズ 絹豆腐 卵 砂糖 レモン汁 薄力粉 ビスケット みそ 黒いりごま 無塩バター

    • ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「簡単お豆腐カップケーキ」のレシピ動画

    サラダ油で作る!
    簡単お豆腐カップケーキ

    4.7

    (
    4件
    )

    豆腐が入ったサクフワ食感のカップケーキレシピをご紹介します♪バターを使わないのですり混ぜる必要がなくとってもお手軽!卵も入れずに作ることができます。シンプルな味わいのおやつです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      210kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 砂糖 サラダ油 無調整豆乳 薄力粉 ベーキングパウダー

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【パンケーキ】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ


  • 「豆腐パンケーキ」のレシピ動画

    究極のふわっふわ食感!
    豆腐パンケーキ

    4.4

    (
    37件
    )

    材料を全て混ぜて焼くだけ! オーブンいらずで簡単に作れるパンケーキを紹介します。 豆腐で作るからもちふわ食感がたまりません♡ メープルシロップやフルーツをのせて召し上がれ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      163kcal

    • 費用目安

      300前後

    ☆ホットケーキミックス ☆プレーンヨーグルト(無糖) ☆豆乳(牛乳でもOK) ☆豆腐 ☆卵 トッピング用フルーツ メープルシロップ 油

    • ※1枚分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐のホットケーキ」のレシピ動画

    やさしい甘さ♪
    豆腐のホットケーキ

    4.3

    (
    23件
    )

    豆腐を使ったやさしい甘さのホットケーキを作ってみましょう♪生地に絹豆腐を入れているので、しっとりと大豆のコクを感じるホットケーキです。そのまま食べても美味しいですが、はちみつやメープルシロップ、ジャムなどともよく合います。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      320kcal

    • 費用目安

      300前後

    ホットケーキミックス 絹豆腐 卵 牛乳 サラダ油 無塩バター はちみつ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「おから豆腐パンケーキ」のレシピ動画

    しっとり食感♪
    おから豆腐パンケーキ

    4.3

    (
    14件
    )

    砂糖は少なめで優しい甘さのパンケーキです♪ホットケーキミックスを使用してお手軽に!今日の朝食やデザートにいかがでしょうか?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      439kcal

    • 費用目安

      200前後

    卵 砂糖 おからパウダー 絹豆腐 無調整豆乳 ホットケーキミックス サラダ油 有塩バター メープルシロップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【餅風】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ


  • 「豆腐で作るみたらしだんご」のレシピ動画

    もっちもち♪
    豆腐で作るみたらしだんご

    4.5

    (
    42件
    )

    豆腐を使った和スイーツレシピです! もちもちだんごと甘辛のみたらしがよく合います♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      265kcal

    • 費用目安

      300前後

    白玉粉 絹豆腐 みりん しょうゆ 片栗粉 砂糖 水 サラダ油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐白玉」のレシピ動画

    もっちもち♪
    豆腐白玉

    4.5

    (
    27件
    )

    豆腐を使った白玉団子はいかがですか?ほのかに香る大豆の風味がクセになる味わいの一品です!きな粉や黒蜜をかけてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      141kcal

    • 費用目安

      200前後

    白玉粉 絹豆腐

    • ※6個分あたり(4等分した場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐わらびもち風」のレシピ動画

    かさ増し効果!
    豆腐わらびもち風

    4.5

    (
    17件
    )

    豆腐を使ってわらびもち風にアレンジしました♪もちもち&プルプルでつい手が伸びてしまう食感です!おやつにもぴったりなお菓子です!

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      210kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐  片栗粉 砂糖 牛乳 きな粉 砂糖 塩 黒蜜

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐もち」のレシピ動画

    ぷるもち食感!
    豆腐もち

    4.1

    (
    11件
    )

    絹豆腐、片栗粉、砂糖を使ってレンジで作る簡単豆腐もちです。レンジ加熱後にダマがなくなるようにしっかりと混ぜることが、なめらかに仕上げるポイントです。きなこや黒蜜をかけてお楽しみください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      142kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 片栗粉 砂糖 きな粉 黒蜜

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐団子〜2種盛り〜」のレシピ動画

    さっぱりヘルシー♪
    豆腐団子〜2種盛り〜

    4.7

    (
    7件
    )

    水切り不要で簡単! 混ぜてこねて茹でるだけ☆

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      474kcal

    • 費用目安

      400前後

    絹豆腐  白玉粉 きな粉 砂糖 塩 練りごま(黒) はちみつ 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「黒蜜きな粉の高野豆腐」のレシピ動画

    ふわふわ簡単おやつ!
    黒蜜きな粉の高野豆腐

    3.5

    (
    4件
    )

    火を使わないで手軽に作れるおやつレシピはいかがでしょうか? 高野豆腐のふわふわ感と、きな粉のまろやかさは相性バツグン! 甘〜い黒蜜をかけて召し上がってください♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      237kcal

    • 費用目安

      200前後

    高野豆腐 豆乳 砂糖 きな粉 砂糖 黒蜜

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【生チョコ・トリュフ】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ


  • 「材料3つで豆腐の生チョコ」のレシピ動画

    罪悪感を軽減!?
    材料3つで豆腐の生チョコ

    4.2

    (
    68件
    )

    しっとりなめらかな生チョコは豆腐でできたとは思えない♡ 軽い口当たりにひとときの幸せを感じますよ! 豆腐感ゼロでバレンタインやプレゼントにも◎

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      77kcal

    • 費用目安

      200前後

    ミルクチョコレート 絹豆腐 純ココア

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐の生チョコトリュフ」のレシピ動画

    材料3つで作る♪
    豆腐の生チョコトリュフ

    4.3

    (
    18件
    )

    豆腐を使った生チョコトリュフのレシピをご紹介!豆腐は水切り不要でとっても簡単に作れるのが人気の秘訣。豆腐で作ったとは思えないほどなめらかでおいしいので、つい食べ過ぎてしまいます♪今回はブラックチョコレートを使用し、大人な味わいに仕上げました。

    • 調理時間

      50

    • カロリー

      76kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 ブラックチョコレート ココアパウダー

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【アイス】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ


  • 「豆腐のきな粉アイス」のレシピ動画

    袋で簡単!
    豆腐のきな粉アイス

    3.4

    (
    47件
    )

    揉み込むだけで簡単アイスの出来上がり!? お豆腐を使用しているので、味はさっぱりヘルシー! 甘さ控えめなので、お好みで黒蜜や砂糖の量を調整してください♪

    • 調理時間

      120

    • カロリー

      220kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 きな粉 砂糖 塩 黒蜜(お好み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「はちみつ豆腐アイス」のレシピ動画

    美味しくカロリーオフ!
    はちみつ豆腐アイス

    3.4

    (
    21件
    )

    牛乳や卵は不要!はちみつの甘みと豆腐のまろやかさで、材料2つで作ったとは思えないおいしさ♪手軽に作れるのでぜひお試しください!

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      138kcal

    • 費用目安

      300前後

    絹豆腐  はちみつ きな粉 黒蜜

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐アイス」のレシピ動画

    材料2つで!
    豆腐アイス

    4.3

    (
    3件
    )

    さっぱりとしたなめらかな口ざわり! 材料たったの2つ♡ 余った豆腐を使って簡単おやつが作れます♪

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      124kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐  マシュマロ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ドーナッツ】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ


  • 「豆腐ドーナッツ」のレシピ動画

    材料3つでもちもち食感!
    豆腐ドーナッツ

    4.6

    (
    54件
    )

    豆腐とホットケーキミックスを混ぜてこんがり揚げるだけ!簡単ドーナツのご紹介です。豆腐はしっかり水気を切っておくと、生地が扱いやすくなります。かわいいトッピングをして、ちょっとしたプレゼントにも♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      154kcal

    • 費用目安

      300前後

    ホットケーキミックス 絹豆腐 粉砂糖 はちみつ レモン汁 牛乳 サラダ油 トッピングシュガー

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「いちごみるくドーナッツ」のレシピ動画

    揚げない!豆腐でもちもち♪
    いちごみるくドーナッツ

    4.5

    (
    12件
    )

    もちもちドーナッツを揚げずにオーブンで焼き上げます。 いちごジャムと練乳のアイシングをかけて見た目も可愛い! 春らしいおやつのご紹介です。

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      255kcal

    • 費用目安

      400前後

    ホットケーキミックス 絹豆腐  白玉粉 いちごジャム サラダ油 ドライいちごパウダー 練乳 粉砂糖 いちごジャム

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【マフィン】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ


  • 「お豆腐マフィン」のレシピ動画

    お手軽おやつ♪
    お豆腐マフィン

    4.6

    (
    13件
    )

    混ぜていくだけで作れる!卵なしで作れて冷めるともっちり食感になります♪3時のおやつにぴったりです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      182kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 砂糖 牛乳 サラダ油 バニラオイル 薄力粉 ベーキングパウダー

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐のホワイトチョコマフィン」のレシピ動画

    材料3つだけ!
    豆腐のホワイトチョコマフィン

    5.0

    (
    6件
    )

    しっとり美味しい♪ 混ぜて焼くだけの簡単レシピです! もちもち食感♪

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      238kcal

    • 費用目安

      300前後

    絹豆腐  ホットケーキミックス ホワイトチョコレート

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐ごまマフィン」のレシピ動画

    4つの材料で!
    豆腐ごまマフィン

    4.7

    (
    4件
    )

    ホットケーキミックスと豆腐で作る簡単レシピを紹介! お家で作れるカフェ風マフィン♪ 香ばしいごまの風味にしっとり食感のマフィンです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      196kcal

    • 費用目安

      200前後

    ホットケーキミックス 絹ごし豆腐 白ごま サラダ油

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【プリン】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ


  • 「豆腐のかぼちゃプリン」のレシピ動画

    優しい甘さ♪
    豆腐のかぼちゃプリン

    4.0

    (
    12件
    )

    口いっぱいに広がる豆腐の風味がポイントです。かぼちゃを加えることで綺麗な色に仕上がります。デザートやおもてなしにもおすすめの一品です♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      155kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 かぼちゃ[種とわたなし] 卵 牛乳 砂糖 バニラエッセンス 粉ゼラチン 水

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐の黒ごまプリン」のレシピ動画

    ヘルシーデザート♪
    豆腐の黒ごまプリン

    4.6

    (
    11件
    )

    豆腐で作る簡単デザートのご紹介です!豆腐とねりごま入りで濃厚な味わいです♪お家で余った豆腐で出来るので、ぜひ一度お試しください!

    • 調理時間

      120

    • カロリー

      250kcal

    • 費用目安

      400前後

    絹豆腐 牛乳 砂糖 黒ねりごま 粉ゼラチン 水 きな粉 黒みつ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐きな粉プリン」のレシピ動画

    トロッと滑らか!
    豆腐きな粉プリン

    4.0

    (
    11件
    )

    滑らかな口どけがたまりません!! ヘルシーな和スイーツ!いかがですか?

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      119kcal

    • 費用目安

      300前後

    絹豆腐 牛乳 砂糖 きなこ 粉ゼラチン 水 きなこ(振る用) 黒蜜

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐のみたらしプリン」のレシピ動画

    まろやかで優しい味♪
    豆腐のみたらしプリン

    4.2

    (
    8件
    )

    みたらしの甘しょっぱさと豆腐のまろやかさが◎ヘルシーで優しい味のプリンです♪

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      183kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐 牛乳 砂糖 ゼラチン 水 砂糖 みりん しょうゆ 片栗粉

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【スコーン】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ


  • 「豆腐スコーン」のレシピ動画

    ヘルシーなおやつ!
    豆腐スコーン

    4.6

    (
    65件
    )

    混ぜて焼くだけのとても簡単レシピ! 外はカリカリ中は豆腐でふわふわ♪ さらにあま~いチョコの香りでが手が止まりません♡

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      241kcal

    • 費用目安

      200前後

    ミルク板チョコレート ホットケーキミックス 無塩バター 絹豆腐

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【蒸しパン】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ


  • 「豆腐蒸しパン」のレシピ動画

    もちもち食感!
    豆腐蒸しパン

    4.6

    (
    17件
    )

    フライパンで蒸して作る簡単レシピをご紹介♪豆腐を入れることでもちもちの生地になり食べ応えもUPします!材料が少なくシンプルな味わいです。お好みでジャムや黒みつなどをつけてお召し上がりください。

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      154kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹豆腐 砂糖 卵 無調整豆乳 サラダ油 薄力粉 ベーキングパウダー

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【ティラミス】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ


  • 「豆腐でティラミス風」のレシピ動画

    簡単おいしい♪
    豆腐でティラミス風

    4.3

    (
    16件
    )

    豆腐で軽やかな味わい!さっぱりとした豆腐で作るティラミスのアレンジレシピをご紹介します。豆腐やクリームチーズは小さいパックで使い切り♪スケールいらずでとってもお手軽に作ることができます。よりコクを出すために、お好みで卵黄やラム酒小さじ1程度を加えるのもオススメです。

    • 調理時間

      180

    • カロリー

      215kcal

    • 費用目安

      300前後

    絹豆腐 クリームチーズ 砂糖 レモン汁 カステラ 純ココア インスタントコーヒー お湯

    • ※1人分あたり(4等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「豆腐とバナナのティラミス」のレシピ動画

    かるーく食べられちゃう♪
    豆腐とバナナのティラミス

    4.2

    (
    5件
    )

    豆腐を使ってカロリーオフ!とろとろクリームでかるーく食べられちゃう♡

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      262kcal

    • 費用目安

      200前後

    絹ごし豆腐 クリームチーズ バナナ 砂糖 レモン汁 ビスケット 湯 インスタントコーヒー 純ココア

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【その他】罪悪感ゼロ!ヘルシーお豆腐おやつレシピ


  • 「なめたけ白和えディップ」のレシピ動画

    簡単におもてなし♪
    なめたけ白和えディップ

    3.6

    (
    3件
    )

    和食材を使って混ぜるだけの簡単ディップ。 ご飯にのせて食べるのもオススメ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      133kcal

    • 費用目安

      100前後

    絹豆腐  細ねぎ(刻み) バゲット なめたけ みそ しょうゆ 砂糖 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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