糖質オフ！1人分8.3g♪

ぶりとれんこんのカレー炒め

Name: 糖質オフ！1人分8.3g♪ ぶりとれんこんのカレー炒め
Cook time: 1200 s
Total time: 1200 s
Yield: 2人分
Ingredients: ブリ[切り身] 2切れ(200g); れんこん 100g; 小松菜 1/2袋(100g); 塩こしょう 少々; オリーブオイル 大さじ1/2; 酒 大さじ1; しょうゆ 大さじ1; カレー粉 大さじ1/2

スパイシーなカレーとしょうゆの風味があと引く一品です♪れんこんはシャキシャキとした食感をお楽しみいただけます。表面をさっと焼き付けてからからめることで、味なじみ良く仕上がります♪

冬の糖質オフ

お気に入り

つくった

調理時間約20分

カロリー
342kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

作り方

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このレシピの作成者

Erika

気軽に上手に美味しく作れる

管理栄養士、栄養士、フードスペシャリスト、栄養教諭

お酒とお米が好きな管理栄養士です！大学卒業後は病院で勤務し、その後は商品開発やイベント運営、コミュニティづくりを中心に活動しています。DELISH KITCHENでは"自分のように不器用でも、気軽に上手に作れるような、失敗しないおいしい"レシピ開発を目指しています。栄養バランスを考慮したコンテンツの作成にも携わっており、少しでも日々のお手伝いができればいいなと思っています♪

ぶりとれんこんのカレー炒め

作り方

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