手作りヘルシースイーツ♪人気のお菓子レシピ30選
作成日: 2023/03/01
更新日: 2024/01/25
ヘルシースイーツのレシピを簡単動画でご紹介。豆腐やおから、オートミール、ヨーグルトなどを使ったレシピ30選！日々のおやつやおもてなしにぜひお役立てください。
豆腐を使ったヘルシースイーツ
もちもち食感！
豆腐蒸しパンフライパンで蒸して作る簡単レシピをご紹介♪豆腐を入れることでもちもちの生地になり食べ応えもUPします！材料が少なくシンプルな味わいです。お好みでジャムや黒みつなどをつけてお召し上がりください。
調理時間
約40分
カロリー
154kcal
費用目安
200円前後
絹豆腐 砂糖 卵 無調整豆乳 サラダ油 薄力粉 ベーキングパウダー
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しっとりほろ苦♪
抹茶のお手軽お豆腐ケーキ卵なしで作れる和風ケーキのレシピです！豆腐を入れることによってなめらかな口当たりに♪混ぜていくだけなのでとっても簡単に作れます。
調理時間
約40分
カロリー
90kcal
費用目安
200円前後
絹豆腐 砂糖 牛乳 溶かしバター(無塩) 薄力粉 抹茶 ベーキングパウダー
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
豆腐でしっとり感UP！
炊飯器豆腐チーズケーキ豆腐の力でより、しっとり食感のチーズケーキが作れます！普通のチーズケーキと一味違う味わいをお楽しみください！材料を混ぜたら炊飯器にお任せなので、お手軽に作れます♪
調理時間
約90分
カロリー
165kcal
費用目安
300円前後
クリームチーズ 絹豆腐 卵 砂糖 薄力粉 レモン汁
- ※1切れ分あたり(8等分に切った場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しっとりなめらか♪
卵焼き器お豆腐チーズケーキオーブンがないご家庭でも作ることができるチーズケーキレシピをご紹介♪豆腐を入れることでさっぱりとした味わいになります。卵焼き器で直火で熱を入れるのでしっとり食感に♪お好みでフルーツソースをかけてお召し上がりください！
調理時間
約120分
カロリー
135kcal
費用目安
300円前後
絹豆腐 クリームチーズ 卵 砂糖 ヨーグルト[無糖] 牛乳 レモン汁 薄力粉 サラダ油
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
バットで作れる！
豆腐ときな粉のしっとりケーキ優しいきな粉の香りがたまらないお手軽ケーキのレシピです！卵なしでも豆腐の力でしっとり食感に♪
調理時間
約90分
カロリー
92kcal
費用目安
100円前後
絹豆腐 砂糖 牛乳 溶かしバター(無塩) 薄力粉 きな粉 ベーキングパウダー
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ヘルシーなおやつ！
豆腐スコーン混ぜて焼くだけのとても簡単レシピ! 外はカリカリ中は豆腐でふわふわ♪ さらにあま～いチョコの香りでが手が止まりません♡
調理時間
約30分
カロリー
241kcal
費用目安
200円前後
ミルク板チョコレート ホットケーキミックス 無塩バター 絹豆腐
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
風味豊かな！
豆腐のプリン一味違ったプリンはいかがでしょうか？豆腐を使った簡単デザートレシピです♪なめらかな食感と豆腐の風味がポイントです。
調理時間
約90分
カロリー
107kcal
費用目安
300円前後
絹豆腐 卵 砂糖 牛乳 バニラエッセンス 粉ゼラチン 水 ホイップクリーム ミント
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さっぱりとした甘さ♪
豆腐の抹茶ババロアマシュマロを使用してお手軽に仕上げました！お好みでたっぷりと黒蜜をかけてお召し上がりください♪
調理時間
約120分
カロリー
183kcal
費用目安
300円前後
絹豆腐 マシュマロ 牛乳 抹茶 黒蜜
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単おいしい♪
豆腐でティラミス風豆腐で軽やかな味わい！さっぱりとした豆腐で作るティラミスのアレンジレシピをご紹介します。豆腐やクリームチーズは小さいパックで使い切り♪スケールいらずでとってもお手軽に作ることができます。よりコクを出すために、お好みで卵黄やラム酒小さじ1程度を加えるのもオススメです。
調理時間
180分〜
カロリー
215kcal
費用目安
300円前後
絹豆腐 クリームチーズ 砂糖 レモン汁 カステラ 純ココア インスタントコーヒー お湯
- ※1人分あたり(4等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
美味しくカロリーオフ！
はちみつ豆腐アイス牛乳や卵は不要！はちみつの甘みと豆腐のまろやかさで、材料2つで作ったとは思えないおいしさ♪手軽に作れるのでぜひお試しください！
調理時間
180分〜
カロリー
138kcal
費用目安
300円前後
絹豆腐 はちみつ きな粉 黒蜜
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
魅惑のヘルシーデザート♪
豆腐とバナナのナッツアイス豆腐クリームとバナナの甘さで食べやすいアイスです！ ミキサー不使用なので豆腐が余ったら、 ヘルシーに簡単なおやつ作りはいかがですか？♪
調理時間
180分〜
カロリー
183kcal
費用目安
300円前後
絹豆腐 バナナ くるみ クッキー はちみつ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
罪悪感を軽減!?
材料3つで豆腐の生チョコしっとりなめらかな生チョコは豆腐でできたとは思えない♡ 軽い口当たりにひとときの幸せを感じますよ! 豆腐感ゼロでバレンタインやプレゼントにも◎
調理時間
約90分
カロリー
77kcal
費用目安
200円前後
ミルクチョコレート 絹豆腐 純ココア
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おからを使ったヘルシースイーツ
風味豊かな♪
おからのパウンドケーキ生おからを使い、しっとりとした口当たりのパウンドケーキに仕上げました！お好みでナッツやドライフルーツを入れたアレンジもオススメです♪
調理時間
約90分
カロリー
199kcal
費用目安
500円前後
生おから 無塩バター 砂糖 溶き卵 はちみつ ヨーグルト[無糖] バニラオイル 薄力粉 ベーキングパウダー シナモンパウダー
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
しっとり♡ヘルシー！
おからのショコラケーキ【上級者向け】薄力粉不使用！代わりにおからを使った、しっとりふわふわなケーキをご紹介します。生おからとは豆腐を作るときに豆乳を絞った後の残りの部分ですが、おからだと言われなければわからないかもしれませんよ♪優しい甘さで甘いものが苦手な方にもおすすめです。
調理時間
約90分
カロリー
199kcal
費用目安
300円前後
生おから 純ココア 卵 砂糖 牛乳 無塩バター（有塩でも可）
- ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レンジで作る！
マーブルおから蒸しパンおからパウダーが入った食べ応え抜群の蒸しパンレシピをご紹介♪ココア生地とプレーン生地をマーブル模様にして仕上げます。一手間で見た目がぐっとよくなるので気分も上がること間違いなし！しっとり食感でおやつにぴったりです。
調理時間
約20分
カロリー
77kcal
費用目安
100円前後
卵 砂糖 サラダ油 無調整豆乳 おからパウダー ベーキングパウダー 純ココア 水
- ※1切れ分あたり(8等分した場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ヘルシーおやつ！
おからのきな粉スコーンきな粉の風味が香ばしく、サクサクほろほろの 食感がとっても美味しい◎ 油分少なめ、おからで食物繊維も強化！
調理時間
約60分
カロリー
164kcal
費用目安
300円前後
薄力粉 きな粉 ベーキングパウダー 生おから 卵 牛乳 無塩バター 砂糖 黒蜜(お好み)
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お腹も満足♪
おからマフィン生おからで作る、薄力粉少なめのマフィンレシピ！焼き立てはふわふわで、冷めるとしっとりします♪おやつにぴったりです。
調理時間
約50分
カロリー
182kcal
費用目安
200円前後
生おから 無調整豆乳 砂糖 卵 サラダ油 薄力粉 ベーキングパウダー
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
揚げずに作れる！
おから焼きドーナツおからと豆腐を使った焼きドーナツをご紹介！揚げないで作れるのもうれしいポイント♪おやつにもぴったりです。お好みではちみつやジャム、メープルシロップをつけて食べるのもおすすめです。※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年9月
調理時間
約40分
カロリー
123kcal
費用目安
100円前後
薄力粉 生おから 絹豆腐 卵 砂糖 サラダ油 ベーキングパウダー
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
甘く香ばしい♪
おからパウダークッキーおからパウダーを使ったクッキーのレシピをご紹介！おからパウダーを使うことでしっかりとした食感が楽しめるおやつです。抜きがたいらずで作れるのが嬉しいポイント！バターの濃厚な風味と香りがやみつきになります♪
調理時間
約120分
カロリー
48kcal
費用目安
200円前後
おからパウダー 薄力粉 無塩バター 砂糖 溶き卵
- ※1枚分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
オートミールを使ったヘルシースイーツ
サクサクヘルシー！
オートミールとごまの薄焼きクッキーオートミールとごまで簡単に作れる、薄焼きクッキーをご紹介！一緒に混ぜるゴマの香ばしさに加え、新しい食感が楽しめる一品です。お好みでドライフルーツやチョコチップを入れてるのもおすすめ♪今日のおやつにいかがでしょうか？
調理時間
約50分
カロリー
97kcal
費用目安
200円前後
オートミール いりごま 薄力粉 砂糖 牛乳 サラダ油 塩
- ※1枚分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
袋でらくらく成形♪
ハニーオートミールクッキーはちみつで作るシンプルな味わいのオートミールクッキーを作ります♪丸めたり、型を使ったりせず、袋で簡単に作りましょう！すぐに作れるので小腹がすいた時にもおすすめです。
調理時間
約40分
カロリー
45kcal
費用目安
300円前後
クイックオーツ はちみつ オリーブオイル 無調整豆乳 塩
- ※1枚分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
もちもち食感！
オートミールのバナナ蒸しパンオートミールの弾力で食べ応えのある蒸しパンが完成します！バナナの優しい甘味が口の中で広がり、おやつにぴったりな一品です♪電子レンジで簡単にできますので、ぜひお試しください。
調理時間
約30分
カロリー
36kcal
費用目安
200円前後
オートミール バナナ ベーキングパウダー 牛乳 溶き卵 砂糖
- ※1切れ分あたり(16等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おやつにおすすめ♪
焼きオートミールドーナツオートミールを使ったドーナツのレシピをご紹介します♪オーブンで焼いて揚げないヘルシーなドーナツに仕上げました。牛乳は無調整豆乳に変えてもお作りいただけます。今日のおやつにいかがでしょうか？
調理時間
約60分
カロリー
109kcal
費用目安
200円前後
オートミール 卵 砂糖 牛乳 サラダ油 ベーキングパウダー
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ヨーグルトを使ったヘルシースイーツ
炊飯器で簡単！
ヨーグルトブルーベリーチーズケーキ簡単混ぜて炊飯器で焼くだけの簡単チーズケーキをご紹介！ヨーグルトでさっぱりした味わいになります♪粉チーズを使って作るのでクリームチーズを使ったケーキとは少し違った味わいになります♪簡単なのでぜひ作ってみてください！
調理時間
約90分
カロリー
161kcal
費用目安
500円前後
卵 ブルーベリー[冷凍] ☆ホットケーキミックス ☆プレーンヨーグルト(無糖) ☆砂糖 ☆粉チーズ
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ふわしゅわ&さわやか！
ヨーグルトスフレヨーグルトを使うことで爽やかさがUP！口に入れるとしゅわ〜っと溶けていきます♡一度食べたらやみつきになること間違いなし♪
調理時間
約60分
カロリー
104kcal
費用目安
100円前後
ヨーグルト[無糖] 卵 砂糖(卵黄生地用) 薄力粉 溶かしバター(無塩) 砂糖(メレンゲ用)
- ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さっぱり爽やか！
キウイのヨーグルトケーキ輪切りのキウイがインパクト大のレアチーズ風のケーキです♪水切りヨーグルトを使うのでさっぱり爽やかな後味になります。おもてなしにもおすすめです！
調理時間
約半日
カロリー
163kcal
費用目安
900円前後
キウイ ヨーグルト[無糖] 生クリーム 砂糖 レモン汁 粉ゼラチン 水
- ※1切れ分あたり(10等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
とろける味わい！
ミルクでNYチーズケーキ生クリームなしでも濃厚でとろける味わいのチーズケーキが作れます。おやつやおもてなしにもぜひお試しください♪
調理時間
180分〜
カロリー
208kcal
費用目安
500円前後
クリームチーズ 砂糖 卵 ヨーグルト[無糖] 牛乳 片栗粉 ビスケット 溶かしバター(無塩)
- ※1切れ分あたり(10等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さわやかデザート♪
さっぱり！ヨーグルトゼリーさっぱりさわやかなおいしいデザート♪ あまずっぱいレモンとヨーグルトの香りで、脂っこい食事の後でもすっきり良い気分！ みかんを添えれば華やかさもアップします♪
調理時間
180分〜
カロリー
128kcal
費用目安
300円前後
ヨーグルト[無糖] 砂糖 牛乳 レモン汁 冷水 粉ゼラチン みかん缶[固形量] ミント
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
水切りヨーグルトを使って♪
ブルーベリージャムシャーベットジャムの甘味を生かした爽やかな甘さのシャーベットです。クランブルをのせて食感をプラスします。
調理時間
約半日
カロリー
199kcal
費用目安
500円前後
ヨーグルト[無糖] ブルーベリージャム 牛乳 ビスケット 無塩バター ミント
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ノンオイルのヘルシースイーツ
ノンオイルでヘルシー！
ビスコッティ簡単に作れるヘルシーお菓子をご紹介！持ち運びもしやすく、ピクニックや花見のお菓子にもぴったりです。具材を変えてアレンジしてみてください♪
調理時間
約50分
カロリー
131kcal
費用目安
200円前後
ホットケーキミックス 砂糖 卵 牛乳 ミルク板チョコレート
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
