DELISH KITCHEN

レンジで簡単!

かいわれとささみのナムル

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    143kcal

  • 費用目安

    200前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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あと1品欲しい時のお助けレシピ!おつまみにもおすすめですよ!彩りも綺麗な1品です。

材料 【2人分】

  • かいわれ 1パック
  • ささみ 2本(100g)
  • にんじん 1/3本
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • ☆調味料
  • しょうゆ大さじ1/2
  • ごま油大さじ1
  • 白いりごま小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1

手順

  1. 1

    かいわれは根元を切り落とし、半分に切る。にんじんは千切りにする。

  2. 2

    ささみは筋を取り除き、耐熱容器に入れて酒、塩こしょうをふり、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3分加熱し、そのまま冷めるまでおく。粗熱がとれたら食べやすい大きさに手でほぐす。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、2、にんじんを加えて混ぜる。かいわれを加えてさっと混ぜる。

レビュー

-

(2件)

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