一人暮らしの方におすすめ♪ 桜えびとわかめのおにぎり

ごはん 桜えび[乾燥] わかめ[乾燥] 塩 しょうゆ

ごはんが進む！ いさきの煮付け

いさき(ウロコ、内臓処理済み) わかめ しょうが 酒 みりん...

たっぷり野菜で栄養バランス◎ レンジでオムライス献立

米(洗米済み) 鶏もも肉 エリンギ 玉ねぎ ピーマン マッシ...

フライパンで簡単♪ たらのわかめ蒸し

タラ(切り身) わかめ(塩蔵) 長ねぎ しょうが 塩 酒 し...

今日のごはんが決まる！ 豚焼肉定食

ごはん 豚バラ肉[焼肉用] 玉ねぎ 塩こしょう サラダ油 焼...

定番汁物♪ 卵とわかめの春雨スープ

溶き卵 玉ねぎ 春雨 わかめ[乾燥] ごま油 白いりごま 塩...

サクッとランチにも！ わかめと豚のつけ蕎麦

蕎麦(乾麺) 豚こま切れ肉 わかめ(塩蔵) 長ねぎ 水 酒 ...

つゆは簡単手作り！ 基本の冷やしたぬきうどん

冷凍うどん 揚げ玉 長ねぎ わかめ[乾燥] 水 みりん しょ...

1食500kcal台でも大満足！ 厚揚げとカット野菜の...

ごはん 厚揚げ 卵 カット野菜[炒め物用] サラダ油 かつお...

ご飯が進む♪ 茎わかめの佃煮

茎わかめ 白すりごま かつお節 みりん 砂糖 しょうゆ 水

朝ごはんにぴったり！ 落とし卵のわかめ雑炊

ごはん 卵 わかめ[乾燥] 白だし 水

ゆでて和えるだけ！ わかめとツナの和風パスタ

スパゲティ ツナ缶[水煮] わかめ めんつゆ[3倍濃縮] ご...