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にんにくがアクセント♪

きゅうりとちくわのめんつゆナムル

東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ めんつゆで和える簡単ナムルをご紹介！切って和えるだけなのでパパッと作れます♪おつまみにもぴったりな一品です。

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  • 調理時間 約10分

  • カロリー

    98kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
栄養成分を見るならこちら

料理レシピ

材料 2人分

  • ちくわ 2本
  • きゅうり 1本
  • おろしにんにく 少々
  • めんつゆ[3倍濃縮] 小さじ2
  • ごま油 小さじ2
  • 白いりごま 小さじ1
  • 塩こしょう 少々

作り方

  1. 1.

    ちくわは縦半分に切り、斜め薄切りにする。

  2. 2.

    きゅうりは千切りにする。

  3. 3.

    ボウルに全ての材料を入れてあえる。

このレシピの作成者

谷村せな

素材を活かした優しい味わいの料理

栄養士、調理師、フードスペシャリスト

大学卒業後、栄養士、調理師の資格を生かし、給食依託会社に6年間勤務しました。 DELISH KITCHENでは誰でも簡単においしく作れ、食べたらニコッと笑顔になれる料理を目指してレシピ開発を行ってます。 細かい作業が好きなので、餃子や小籠包などの粉ものの成形が得意です！

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