バターなしで作る♪ほうれん草とコーンのレシピ18選
作成日: 2023/07/17
更新日: 2023/08/17
ほうれん草とコーンを使ってバターなしで作れるレシピを簡単動画でご紹介。ソテーやナムル、スープ、マフィンなどバリエーション豊かな18本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
目次
- ふんわり華やか♪ほうれん草と卵のコンソメスープ
- 優しい甘味がうれしい♪ほうれん草とコーンのソテー
- 栄養満点!ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ
- 冷凍ほうれん草で!簡単スパニッシュオムレツ
- やみつきになる♪ポパイサラダ
- アレンジ副菜♪ほうれん草の洋風白和え
- クリーミーな美味しさ♪ほうれん草とコーンの豆乳スープ
- 卵がとろ〜り♪ほうれん草の巣ごもり卵
- 簡単副菜!ほうれん草とコーンの塩ごまナムル
- 心もお腹も大満足♪ほうれん草とサーモンのクリームペンネ
- お弁当のおかずにおすすめ♪たまごカップのキッシュ風
- 簡単!パーティー料理♪餃子の皮でほうれん草カネロニ風
- レンジで速攻3品!鶏チリチャーハン弁当
- さっと作れる!ほうれん草のトマトスープ
- さっと作れる♪ほうれん草とコーンのポン酢炒め
- 朝ごはんにも!ほうれん草とコーンのマフィン
- ふわもちおかずケーキ♪サーモンとほうれん草の米粉ケークサレ
- 短時間で3品作れる!レンジで作るお弁当おかず
ふんわり華やか♪
ほうれん草と卵のコンソメスープほうれん草、コーン、卵が具材の洋風スープをご紹介します。ふわっと広がる軽やかな卵が見た目華やかな一品です。ほうれん草はあらかじめ蒸しゆでにして水にさらすことで、えぐみを取りましょう。シンプルな味付けで飽きのこない、献立選びに活躍するスープレシピです。ぜひレパートリーに加えてみてください♪
レビュー
- ぴんくふぇありーほうれん草を下茹でして、冷水にさらすことでえぐみはなくなります😊 コーンの甘さが引き立っていました❣️ 味付けちょうど良かったです👍
- 織姫コンソメは少し多めに入れて、ベーコンがあったのでベーコンも入れました。 簡単で美味しかったです!
- komoパパッと手早く出来ました❣️こってりなメイン料理にピッタリ‼️
- みみりんやさしい味で美味しかったです。
優しい甘味がうれしい♪
ほうれん草とコーンのソテーサッと炒めるだけの簡単副菜! ほうれん草が沢山食べられます♪ 彩りきれいなのでお弁当のおかずにもどうぞ!
レビュー
- ゆきサラダ油の代わりにバターを使いました(^^) バター醤油はまちがいない美味しさでした。 味を少しだけ濃い目にすれば作り置きにしても 数日おいしく食べられます。
- chami特別な材料がなくても出来て、簡単、美味しい!
- PUREほうれん草も下茹でせずに、具材を切って炒めるだけ。直ぐに出来ちゃう。元気な色合いで食欲も出ますし、コーンと砂糖の甘さが疲れを吹っ飛ばしてくれる気がしました。缶のコーンを使ったら少し炒め汁が出ましたが味に全く問題ありませんでした。パパッと作れて美味しい!
- にゃんにゃむニーナおはようございます。今日も大好き。 寒すぎにゃん。ここはどこにゃ? 23日朝ご飯は、 優しい甘味がうれしい、ほうれん草とコーンのソテー かれいの煮付け 豆腐とわかめのお味噌汁 かぼちゃの甘辛焼き です。いただきます。ぬか漬けもいただきます。 19日夕ご飯は、 素材のおいしさが引き立つ、白菜のポトフ 優しい甘味がうれしい、ほうれん草とコーンのソテー ほどよい甘みとなめらかな口当たり、かぼちゃのみそポタージュ です。ごちそうさまでしたー。
栄養満点!
ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ野菜もしっかり摂れる! ツナとコーンも入っているので、お子様も食べやすい! 調味料の分量などはお好みで調整しても◎
レビュー
- ひつじ本当に栄養満点で美味しかったです!また作ります!
- まっこひじきをサラダ感覚で食べたことがなかったので、感動の美味しさでした♪。
- ゆりかひじき、ほうれん草、ツナ、コーンの他に にんじん、れんこん、味噌を少し加えました。 ひじきと言ったら煮物ですが完全にサラダ派になりそうなくらいおいしかったです.ᐟ.ᐟ
- たまぴよコーン嫌いの夫でも美味しいとのことでした(*^^*) ヒジキは小さい袋でも余りやすくて困っていたのと、ほうれん草メニューがマンネリ化してたのでこれは助かりました。 コーン多めにしたので醤油大さじ1、マヨネーズも少し多めにして作りましたがとても美味しかったです!
冷凍ほうれん草で!
簡単スパニッシュオムレツ冷凍ほうれん草を使えば下ゆでなしで、すぐできます♪トマトを入れて彩りよく仕上げました!簡単なのに食卓が華やかになる1品です。
レビュー
- そばほうれん草→小松菜、トマト→ハムに変えて作ってみました。 味が薄いので次はコンソメ追加したいと思います。今回はマヨネーズをつけていただきました。
- ももち卵4個にして フライパンに入れてから少しかき混ぜた後 トマトを乗せて10分ほど蒸し焼きにしました! 彩りもよく、手間かからず簡単に出来てよかった✩
- にんじんランド🌱めも ・卵焼き用フライパンで ・余ったほうれん草のソテーを使って ・コンソメ追加
- 荊姫卵はM1個、L2個 ベーコンは2枚を細切り ほうれん草は冷凍ではなく生のものを適当な量 ミニトマトはなし コーンは缶詰 ピザ用チーズの量は適当 卵焼き器で作りました。 アルミホイルでフタをつくり、被せて放置。 時々様子見ながら皿洗いとかして弱火でじっくり火を通しました。何となく固まってきたら、火は止めて余熱で火を通しました。 とても綺麗に完成し、ほぼ放置で完成したので助かりました。皿洗いしてる間、美味しい匂いがたまりませんでした笑 卵焼き器で作っているので切る時も均等な大きさに切りやすく、お弁当にも入れやすかったです。美味しかったと、夫も喜んでいました♡
やみつきになる♪
ポパイサラダほうれん草たっぷりの彩りの良いポパイサラダをご紹介します♪ガーリックの香りが食欲をそそり、お酒のお供にもおすすめです。野菜を摂りたい時の一品にサッと作ることができるサラダです。
レビュー
- ケン簡単ですが美味しく出来ました。
- ぴんくふぇありー超美味しかったです❣️
- まりお弁当に入れました。簡単にできて美味しかったです。
- ピクミンベーコンの代わりにウィンナーを使いました。ほうれん草は茹でて、ウィンナーは炒めて、あとは混ぜるだけなので簡単でした。しょうゆとオリーブオイルの味がしっかりするので、和食でも洋食でも合いそうです☆コーンが多めなので甘さもあって美味しかったです!
アレンジ副菜♪
ほうれん草の洋風白和えいつもの白和えにマヨネーズと粉チーズを加えて洋風にアレンジ♪コーンの甘みとマイルドなソースで食べやすい一品です。
レビュー
- Tomiこれは、とっても美味しいですね✨ 白和えが、こんなに風に変身するなんて驚きです😳今まで、想像もしなかった! ヘルシーだし、とっても嬉しいです。 お気に入りのレパートリーが1つ増えました☺
- りょん甘くない白和えもいいですね。ほうれん草とハムとコーンの色合いが綺麗
- Yママ4人分のため、倍量にした。 1回目 ほうれん草1袋、木綿豆腐は190gのもの、ハム4枚、コーンは苦手なのでなし、マヨネーズと粉チーズ大2ずつ、塩小1/2、こしょう無し。 豆腐は2分チンして、そのあと置いといたらまだ水分が出てきたので、キッチンペーパーを取り替えて、他の料理をしている間ずっと冷蔵庫に置いておき、食べる直前に全て混ぜて作った。 美味しかったけど、少し しょっぱかった。 こしょうとコーン入れてなくて このしょっぱさだったから、入れてたら しょっぱすぎたと思う。 次回は塩を減らすか、塩入れずに 塩こしょうを軽くふるくらいにしようかな。 2回目 前回しょっぱすぎたので、塩入れずに塩こしょう軽くふってみたら、今度は逆に味薄かった。 塩の加減が難しい…。 次回、塩ふたつまみくらいにしてリベンジしてみようかな。 3回目 塩ふたつまみにした。(こしょう無し) 他の調味料と材料の量は1回目と同じ。 これでなんとか丁度良い感じになったと思う。 その後、何回かやって変えたこと 木綿豆腐は130gのものにした。 塩だけはほうれん草を加えてから振った方が良かった。 ハムは3枚でもいいかも…
- あーいーりー倍量で作りました! 洋風白和え美味しかった(^^) また作ります~!
クリーミーな美味しさ♪
ほうれん草とコーンの豆乳スープほうれん草の緑とコーンの黄色で彩り◎みそを入れることでコクがぐっとアップします♪栄養たっぷりのスープで身も心も温まりましょう!
レビュー
- ありすクリーミーですが、味噌の味がほんのりあって、温まりました。美味しかったです。
- ピクミンほうれん草が余っていたので、2倍の材料で作りました。夫にも好評で、おかわりしてました♪味噌と豆乳とほうれ草が凄く合います☆
- さのすけ簡単で美味しかった! お気に入りすぎて、もう何回も作ってます☺️
- とも味噌は3,4倍量
卵がとろ〜り♪
ほうれん草の巣ごもり卵フライパンで簡単に作れるおかずレシピをご紹介!真ん中に卵を割り入れて、見た目がかわいい仕上がりに♪パンにのせて朝食に食べるのもおすすめです。
レビュー
- にゃんにゃむニーナご心配をおかけしてごめんなさい。 おはようございます。今日も大好き。 19日朝ご飯は、 卵がとろ〜り、ほうれん草の巣ごもり卵 こちらに載せました。 他には、 簡単味付け、鶏もも肉のポン酢ソテー なめらかで上品な味、トマトのポタージュ 納豆です。いただきます。 おはようございます。今日も大好き。 11日朝ご飯は、 卵でふんわり、アジのハーブピカタ 粒マスタードがアクセント、新玉とトマトの簡単マリネ すりおろして作る、簡単にんじんスープ 卵がとろ〜り、ほうれん草の巣ごもり卵 です。
- キャサリン朝ごはんに作りました。余ったほうれん草がありました。材料が全部ありました。美味しかったです。
- ちょこみんと初めて、作りました。今夜の夕食です
- まり卵 2つ使いました。 簡単にできて美味しかったです。
簡単副菜!
ほうれん草とコーンの塩ごまナムルほうれん草をレンジで加熱して和えるだけの簡単副菜をご紹介!コーンとごまのプチプチ食感がアクセントになり、お箸がとまらないおいしさです♪おかずにはもちろん、おつまみにもおすすめです。
レビュー
- ぴんくふぇありーシンプルで美味しかったです❣️
- ふみ彩がキレイで簡単に作れました。コーンを1缶入れたので黄色が強くなりましたが、ちょうど良い味のバランスになりました。
- 唯この味付け好き。
心もお腹も大満足♪
ほうれん草とサーモンのクリームペンネほうれん草と生鮭の間違いない組み合わせ! 今回はペンネを使用してよりクリーミーに! 心もお腹も満足な一品に!ぜひ作ってみてください!
レビュー
- いちご簡単ですごくおいしくできました! 最後に自己流でバターと麺つゆ少々をたしたらコクがましてさらに美味
お弁当のおかずにおすすめ♪
たまごカップのキッシュ風お好きな具材で作ればアレンジ自在です。パイ生地を使わずにパンの耳を使います。シリコンカップに入れて焼くだけなのでお手軽な一品です。
レビュー
- KPNカニかまをウィンナーにしても美味しい
- 👉🏻 み彩りも良くてお弁当が映えます🌟
- ぴーなつらぶめんどうのためパンの耳なしで作ってみました。たくさん作って冷凍して、温めた後でも普通に美味しくて食感も良好です!
簡単!パーティー料理♪
餃子の皮でほうれん草カネロニ風クリスマスパーティーなどにいかがですか? 混ぜて包んで焼くだけ!難しい工程ありません! トマトソースで作っても美味しいです!
レビュー
- タルネネ★の材料を全て混ぜ合わせる時に、ピザ用チーズまで混ぜてしまい、ソースがしょっぱくなってしまったので、レシピを先読みして気をつけてください! クリームコーン缶の優しい味が美味しかったです!
レンジで速攻3品!
鶏チリチャーハン弁当忙しい朝でも簡単に3品作れる! 冷めても美味しい鶏チリとチャーハンの中華風弁当♪ パッと作れてお弁当を開けたら手作りって嬉しいですね!
さっと作れる!
ほうれん草のトマトスープほっと温まるトマトスープをご紹介!野菜をしっかりとれるのがおすすめポイントです。忙しい日にもおすすめなので、ぜひお試しください♪
レビュー
- ぴんくふぇありー本当にさっと作れて簡単❣️しかも美味しい❣️同じ作り方でほうれん草がオクラのバージョンもありました😊
- もえチビママ野菜がたくさん食べられていいです。 トマト味で、あっさりたべれます。
- まり色合いが華やかでしかも美味しいです。
さっと作れる♪
ほうれん草とコーンのポン酢炒めほうれん草とコーンの間違いない組み合わせ!ポン酢を使ってさっぱり仕上げています。おつまみとしてはもちろん、副菜としてもおすすめですよ!
レビュー
- くろほうれん草の代わりに小松菜で★
- はちポン酢の他になにか一味欲しいかも
朝ごはんにも!
ほうれん草とコーンのマフィンお食事系のマフィンなので、朝食としても! 野菜嫌いなお子様でも食べやすい!
レビュー
- ひなちゃん普通でした。
- たまお予熱せず、23分オーブンしました! いい感じにできたのでよかったです!
ふわもちおかずケーキ♪
サーモンとほうれん草の米粉ケークサレあいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました!小麦粉を使わずに米粉で作るグルテンフリーのケークサレをご紹介します。スモークサーモンとほうれん草を入れることで彩りもバッチリ♪おもてなしにもおすすめです。
レビュー
- スルメサーモンではなく他の野菜を入れて作りました。ふんわりもっちり薄味で美味しくできました。 少量でもかなりお腹にたまります。 家族にも好評だったのでまた作りたいと思います。
- ほきち美味しくできましたがダイエット中だとちょっと油が多めにも感じました
短時間で3品作れる!
レンジで作るお弁当おかずお弁当おかず3品をレンジで簡単に作ります!10分で作れるので忙しい朝におすすめです。お弁当にぜひ作ってみてください♪