
バターなしで作る♪ほうれん草とコーンのレシピ18選
作成日: 2023/07/17
ほうれん草とコーンを使ってバターなしで作れるレシピを簡単動画でご紹介。ソテーやナムル、スープ、マフィンなどバリエーション豊かな18本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
目次
- ふんわり華やか♪ほうれん草と卵のコンソメスープ
- 優しい甘味がうれしい♪ほうれん草とコーンのソテー
- 栄養満点!ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ
- 冷凍ほうれん草で!簡単スパニッシュオムレツ
- やみつきになる♪ポパイサラダ
- アレンジ副菜♪ほうれん草の洋風白和え
- クリーミーな美味しさ♪ほうれん草とコーンの豆乳スープ
- 卵がとろ〜り♪ほうれん草の巣ごもり卵
- 簡単副菜!ほうれん草とコーンの塩ごまナムル
- 心もお腹も大満足♪ほうれん草とサーモンのクリームペンネ
- お弁当のおかずにおすすめ♪たまごカップのキッシュ風
- 簡単!パーティー料理♪餃子の皮でほうれん草カネロニ風
- レンジで速攻3品!鶏チリチャーハン弁当
- さっと作れる!ほうれん草のトマトスープ
- さっと作れる♪ほうれん草とコーンのポン酢炒め
- 朝ごはんにも!ほうれん草とコーンのマフィン
- ふわもちおかずケーキ♪サーモンとほうれん草の米粉ケークサレ
- 短時間で3品作れる!レンジで作るお弁当おかず
ふんわり華やか♪
ほうれん草と卵のコンソメスープ4.3
(
78件)ほうれん草、コーン、卵が具材の洋風スープをご紹介します。ふわっと広がる軽やかな卵が見た目華やかな一品です。ほうれん草はあらかじめ蒸しゆでにして水にさらすことで、えぐみを取りましょう。シンプルな味付けで飽きのこない、献立選びに活躍するスープレシピです。ぜひレパートリーに加えてみてください♪
調理時間
約10分
カロリー
63kcal
費用目安
100円前後
溶き卵 ほうれん草 コーン[冷凍] コンソメ 塩 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- タラリラりんほうれん草のエグ味がなく 美味しく出来ました。 面倒でも湯がくひと手間は必要。
- みみりんやさしい味で美味しかったです。
- komoパパッと手早く出来ました❣️こってりなメイン料理にピッタリ‼️
- 夏冷凍のほうれん草とコーンを使用しました! 少し味薄いなって思い鶏ガラスープの素を足したら丁度良い濃さになっておいしかったです!
レビュー
- chami特別な材料がなくても出来て、簡単、美味しい!
- リラベーコンも足しました。 ほうれん草は炒める前にサッと茹でた方が、エグ味が減って食べやすいと思います。
- こふぃまた脂質が気になってきたので作ってみました! お砂糖を入れ忘れてしまったのですが、なくてもコーンの甘みで美味しかったです😊
- ゆきサラダ油の代わりにバターを使いました(^^) バター醤油はまちがいない美味しさでした。 味を少しだけ濃い目にすれば作り置きにしても 数日おいしく食べられます。
レビュー
- Non保育園の給食メニューにもあっておいしくてリピしてます♩いくらでも食べられます!!葉物野菜が苦手な娘もこれなら食べてくれます!
- なり藤私は好きな味だったけど、主人はあまり好きではなかったみたい… 簡単に作れて美味しいので、個人的にはリピートしたい1品!
- mikanサラダ何する〜って迷う時の一品。時短で簡単。 ただし、ひじきをレンジで1分だけじゃ足りない気がする?正解が分からないから様子見ながらチンする時間を追加した。
- ミロ白すりごまはなかったので入れなかったけど美味しかったです。
調理時間
約15分
カロリー
175kcal
費用目安
500円前後
卵 ベーコン ほうれん草[冷凍] ミニトマト コーン[冷凍] ピザ用チーズ 牛乳 塩こしょう サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- りん時間通り加熱しましたが、真ん中がなかなか完全に火が通らなかったので、耐熱容器に移してレンチンして仕上げました。薄味ですが美味しかったです!
- リリアン深くて少し小さめなフライパンでやらないと、薄くてチヂミかと思われました笑蒸し焼きはもっと長い時間やりました。 トマトが苦手で抜きましたが、味はおいしかったです!
- kirara簡単で美味しくてリピします(●︎´▽︎`●︎)
- まき20センチのフライパンで作りました。 分厚かったのか、火が通るのに20分位かかりました。 でもおいしかったです。
やみつきになる♪
ポパイサラダ4.1
(
39件)ほうれん草たっぷりの彩りの良いポパイサラダをご紹介します♪ガーリックの香りが食欲をそそり、お酒のお供にもおすすめです。野菜を摂りたい時の一品にサッと作ることができるサラダです。
調理時間
約15分
カロリー
174kcal
費用目安
300円前後
ベーコン ほうれん草 にんにく コーン缶 オリーブオイル しょうゆ レモン汁 塩 こしょう オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- すまいるおばちゃんこれはこれで美味しかったです。コーンは1缶入れちゃいましたが…。 でも、盛り付けがいつもと同じになってしまい、家族は、ほうれん草のソテーだと思って口に入れたようで、そうすると味が薄く感じたらしい。この材料なら、サラダとしてではなく炒めちゃう方が我が家には馴染みのある食べ方だと思いました。
- まみめっちゃ美味しかったです✨
- ピクミンベーコンの代わりにウィンナーを使いました。ほうれん草は茹でて、ウィンナーは炒めて、あとは混ぜるだけなので簡単でした。しょうゆとオリーブオイルの味がしっかりするので、和食でも洋食でも合いそうです☆コーンが多めなので甘さもあって美味しかったです!
- ぴんくふぇありー超美味しかったです❣️
レビュー
- りょん甘くない白和えもいいですね。ほうれん草とハムとコーンの色合いが綺麗
- マルブレ粉チーズの風味、コクがちゃんとあって、すごくおいしかったです‼️
- Tomiこれは、とっても美味しいですね✨ 白和えが、こんなに風に変身するなんて驚きです😳今まで、想像もしなかった! ヘルシーだし、とっても嬉しいです。 お気に入りのレパートリーが1つ増えました☺
- Yママ4人分のため、倍量にした。 1回目 ほうれん草1袋、木綿豆腐は190gのもの、ハム4枚、コーンは苦手なのでなし、マヨネーズと粉チーズ大2ずつ、塩小1/2、こしょう無し。 豆腐は2分チンして、そのあと置いといたらまだ水分が出てきたので、キッチンペーパーを取り替えて、他の料理をしている間ずっと冷蔵庫に置いておき、食べる直前に全て混ぜて作った。 美味しかったけど、少し しょっぱかった。 こしょうとコーン入れてなくて このしょっぱさだったから、入れてたら しょっぱすぎたと思う。 次回は塩を減らすか、塩入れずに 塩こしょうを軽くふるくらいにしようかな。 2回目 前回しょっぱすぎたので、塩入れずに塩こしょう軽くふってみたら、今度は逆に味薄かった。 塩の加減が難しい…。 次回、塩ふたつまみくらいにしてリベンジしてみようかな。 3回目 塩ふたつまみにした。(こしょう無し) 他の調味料と材料の量は1回目と同じ。 これでなんとか丁度良い感じになったと思う。 その後、何回かやって変えたこと 木綿豆腐は130gのものにした。 塩だけはほうれん草を加えてから振った方が良かった。 ハムは3枚でもいいかも…
レビュー
- キャサリン朝ごはんに作りました。余ったほうれん草がありました。材料が全部ありました。美味しかったです。
- ちょこみんと初めて、作りました。今夜の夕食です
- にゃんにゃむニーナおはようございます。今日も大好き。 11日朝ご飯は、 卵でふんわり、アジのハーブピカタ 粒マスタードがアクセント、新玉とトマトの簡単マリネ すりおろして作る、簡単にんじんスープ 卵がとろ〜り、ほうれん草の巣ごもり卵 です。
- 亜矢虎写真左奥。材料が全て家にあったからチャレンジ。ほうれん草は一袋160g。調味料は増やして。卵はMSサイズを2個。塩コショウの味付けでは少し物足りないと思い、仕上げに鍋肌から醤油少し足しました。器にあけかえる時、フライパンにひっついていたから、盛り付けが残念ですが味は良かったです。ありがとうございました。
簡単副菜!
ほうれん草とコーンの塩ごまナムル4.0
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13件)ほうれん草をレンジで加熱して和えるだけの簡単副菜をご紹介!コーンとごまのプチプチ食感がアクセントになり、お箸がとまらないおいしさです♪おかずにはもちろん、おつまみにもおすすめです。
調理時間
約10分
カロリー
61kcal
費用目安
100円前後
ほうれん草 コーン缶 ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こしょう 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- ぴんくふぇありーシンプルで美味しかったです❣️
- 唯この味付け好き。
- ふみ彩がキレイで簡単に作れました。コーンを1缶入れたので黄色が強くなりましたが、ちょうど良い味のバランスになりました。
心もお腹も大満足♪
ほうれん草とサーモンのクリームペンネ4.3
(
10件)ほうれん草と生鮭の間違いない組み合わせ! 今回はペンネを使用してよりクリーミーに! 心もお腹も満足な一品に!ぜひ作ってみてください!
調理時間
約15分
カロリー
620kcal
費用目安
700円前後
生鮭 ほうれん草 ホールコーン ペンネ 水 オリーブオイル クリームチーズ 塩 こしょう ゆで汁
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- いちご簡単ですごくおいしくできました! 最後に自己流でバターと麺つゆ少々をたしたらコクがましてさらに美味
ふわもちおかずケーキ♪
サーモンとほうれん草の米粉ケークサレ-
(
1件)あいテレビ「金曜ほのボーノ!」で紹介されました!小麦粉を使わずに米粉で作るグルテンフリーのケークサレをご紹介します。スモークサーモンとほうれん草を入れることで彩りもバッチリ♪おもてなしにもおすすめです。
調理時間
約90分
カロリー
195kcal
費用目安
1000円前後
スモークサーモン ほうれん草[冷凍] コーン[冷凍] 卵 オリーブオイル 無調整豆乳 粉チーズ 塩 米粉 ベーキングパウダー
- ※1切れ分あたり(8等分にした場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レビュー
- スルメサーモンではなく他の野菜を入れて作りました。ふんわりもっちり薄味で美味しくできました。 少量でもかなりお腹にたまります。 家族にも好評だったのでまた作りたいと思います。