冷凍ほうれん草で！
簡単スパニッシュオムレツ
調理時間
約15分
カロリー
175kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
4.4g
脂質
13.2g
たんぱく質
9.1g
糖質
3.2g
塩分
0.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
冷凍ほうれん草を使えば下ゆでなしで、すぐできます♪トマトを入れて彩りよく仕上げました！簡単なのに食卓が華やかになる1品です。
手順
1
ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。
2
ベーコンは1cm幅に切る。
3
ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。ベーコン、ほうれん草、コーン、ピザ用チーズ、牛乳、塩こしょうを加えて混ぜる。
ポイント
ほうれん草は解凍しておきましょう。
4
フライパンにサラダ油を入れて強めの中火で熱し、フライパンがしっかり熱されたら3を流し入れ、ミニトマトをのせる。
ポイント
スキレットを使うと、そのまま食卓に出せてオシャレですよ！
5
弱火にしてふたをし、5〜6分、卵に火が通るまで蒸し焼きにする。
ポイント
スキレットの場合は10分〜様子をみてください
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 卵4個にして フライパンに入れてから少しかき混ぜた後 トマトを乗せて10分ほど蒸し焼きにしました！ 彩りもよく、手間かからず簡単に出来てよかった✩
そば
ほうれん草→小松菜、トマト→ハムに変えて作ってみました。 味が薄いので次はコンソメ追加したいと思います。今回はマヨネーズをつけていただきました。にんじんランド
🌱めも ・卵焼き用フライパンで ・余ったほうれん草のソテーを使って ・コンソメ追加荊姫
卵はM1個、L2個 ベーコンは2枚を細切り ほうれん草は冷凍ではなく生のものを適当な量 ミニトマトはなし コーンは缶詰 ピザ用チーズの量は適当 卵焼き器で作りました。 アルミホイルでフタをつくり、被せて放置。 時々様子見ながら皿洗いとかして弱火でじっくり火を通しました。何となく固まってきたら、火は止めて余熱で火を通しました。 とても綺麗に完成し、ほぼ放置で完成したので助かりました。皿洗いしてる間、美味しい匂いがたまりませんでした笑 卵焼き器で作っているので切る時も均等な大きさに切りやすく、お弁当にも入れやすかったです。美味しかったと、夫も喜んでいました♡
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ももち