DELISH KITCHEN

お弁当のおかずにおすすめ♪

たまごカップのキッシュ風

4.3

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)

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    66kcal

  • 費用目安

    200円前後

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お好きな具材で作ればアレンジ自在です。パイ生地を使わずにパンの耳を使います。シリコンカップに入れて焼くだけなのでお手軽な一品です。

材料 【直径5cmシリコンカップ6個分】

手順

  1. 1

    耐熱容器にほうれん草、コーンを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで20〜30秒加熱し、水気を切る。食パンの耳は1.5cm幅に切る。

  2. 2

    かにかまぼこは1cm幅に切る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(卵液)。

  4. 4

    耐熱皿にシリコンカップをのせる。等分に食パンの耳を敷き詰め、卵液を流し入れて、ほうれん草、コーン、かにかまぼこをのせる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒〜3分加熱する。

レビュー

4.3

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)

※レビューはアプリから行えます

  • KPN

    カニかまをウィンナーにしても美味しい

  • 👉🏻　み

    彩りも良くてお弁当が映えます🌟

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このレシピの作成者

kaori

誰でも料理が好きになるレシピ

管理栄養士

管理栄養士養成校卒業後、社員食堂で給食管理業務、病院では栄養管理業務を学び、現在ではDELISH KITCHENでレシピ開発を行っています。「誰でも料理が好きになるレシピ！」を心がけて日々レシピ制作をしています。 料理はもちろん、料理のスタイリングにもこだわっているので、日々の食卓の参考になると嬉しいです。 皆様の料理のレパートリーが少しでも増えるようなお手伝いができるように、これからも頑張ります！

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