1. お弁当のおかずにおすすめ♪たまごカップのキッシュ風

お弁当のおかずにおすすめ♪

たまごカップのキッシュ風

お好きな具材で作ればアレンジ自在です。パイ生地を使わずにパンの耳を使います。シリコンカップに入れて焼くだけなのでお手軽な一品です。

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    66kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1個分あたり

料理レシピ

材料 直径5cmシリコンカップ6個分

作り方

  1. 1.

    耐熱容器にほうれん草、コーンを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで20〜30秒加熱し、水気を切る。食パンの耳は1.5cm幅に切る。

  2. 2.

    かにかまぼこは1cm幅に切る。

  3. 3.

    ボウルに☆を入れて混ぜる(卵液)。

  4. 4.

    耐熱皿にシリコンカップをのせる。等分に食パンの耳を敷き詰め、卵液を流し入れて、ほうれん草、コーン、かにかまぼこをのせる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分30秒〜3分加熱する。

レビュー

(1件)

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