栄養満点！
ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ
野菜もしっかり摂れる！ ツナとコーンも入っているので、お子様も食べやすい！ 調味料の分量などはお好みで調整しても◎
- 調理時間 約10分
-
カロリー
252kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
鍋に湯を沸かし、塩少々（分量外）とほうれん草を入れて1分ほどゆで、水にとって水気をしぼり、4〜5cmの長さに切る。
2.
ツナは缶汁を切る。ひじきは水にもどし、水気を切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、ひじき、ほうれん草とコーンを入れて混ぜる。