栄養満点！
ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ
調理時間
約10分
カロリー
252kcal
費用目安
300円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
野菜もしっかり摂れる！ ツナとコーンも入っているので、お子様も食べやすい！ 調味料の分量などはお好みで調整しても◎
材料 【2人分】
手順
1
鍋に湯を沸かし、塩少々（分量外）とほうれん草を入れて1分ほどゆで、水にとって水気をしぼり、4〜5cmの長さに切る。
2
ツナは缶汁を切る。ひじきは水にもどし、水気を切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
3
ボウルに☆を入れて混ぜ、ひじき、ほうれん草とコーンを入れて混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 保育園の給食メニューにもあっておいしくてリピしてます♩いくらでも食べられます!!葉物野菜が苦手な娘もこれなら食べてくれます！
なな
簡単で美味しかったです！ 個人的に好きな味だったのでまたつくります！ゆりか
ひじき、ほうれん草、ツナ、コーンの他に にんじん、れんこん、味噌を少し加えました。 ひじきと言ったら煮物ですが完全にサラダ派になりそうなくらいおいしかったです.ᐟ.ᐟayu
家のマヨネーズがあまりなく、大さじ2ほどしか入れれなかったのですが、それでも美味しかったです♪
もっと見る
Non