DELISH KITCHEN

栄養満点！

ほうれん草とひじきのツナコーンサラダ

4.2

(

)

  • 調理時間

    約10分

  • カロリー

    252kcal

  • 費用目安

    300円前後

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野菜もしっかり摂れる！ ツナとコーンも入っているので、お子様も食べやすい！ 調味料の分量などはお好みで調整しても◎

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鍋に湯を沸かし、塩少々（分量外）とほうれん草を入れて1分ほどゆで、水にとって水気をしぼり、4〜5cmの長さに切る。

  2. 2

    ツナは缶汁を切る。ひじきは水にもどし、水気を切り、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ひじき、ほうれん草とコーンを入れて混ぜる。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます

  • なな

    簡単で美味しかったです！ 個人的に好きな味だったのでまたつくります！

  • ミロ

    白すりごまはなかったので入れなかったけど美味しかったです。

  • Non

    保育園の給食メニューにもあっておいしくてリピしてます♩いくらでも食べられます!!葉物野菜が苦手な娘もこれなら食べてくれます！

  • mist

    冷凍ほうれん草を使ったので茹でる工程に代わりレンジ加熱による解凍で作りました

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