【白菜おかず】お肉なしでもヘルシー・大満足♪人気レシピ17選

レビュー

• リコピン

  これだけの材料なのに八宝菜風で美味しかったです！ ご飯に合います♪

  
• くろ

  かまぼこの代わりに、魚肉ソーセージで！ 美味しかったです！

  
• 納豆島

  かまぼこの代わりにカニかまとちくわを入れました。中華風ですごく美味しいと家族にも喜んでもらえました。また作ります♪

  
• ぴよこたん♡

  めちゃくちゃ美味しく出来ました。 かまぼこが茶色だったのでカニかまぼこを プラスしたら彩りも良くて良かったです。 とうもろこしを入れても美味しそうだと思いました。

  

レビュー

• CoCo

  とても簡単に出来ました。余っていた白菜沢山入れて、追加で冷凍椎茸4個、ネギも半分、絹ごし豆腐1丁、玉子は2個で4倍で作りました。桃屋のキムチタレを大さじ1にしてコチュジャンを大さじ3にして好みの味にしました。水とき片栗粉を入れてトロミをつけた方がいいと思います。皆様も是非試してみて下さい。寒い❄️時にとても美味しいく体が温まっていいですよ❗😉🙆

  
• ぴんくふぇありー

  想像以上の美味しさでした❣️卵のおかげかあまり辛味はなく、中華風の味噌スープって感じでした😊これは絶対また作ります👍

  
• れあそん

  韓国に味が簡単に また作ろっと

  
• くまたん

  ボリュームもあって、美味しくいただきました。

  

レビュー

• el

  長ネギは青いとこ使った。美味い

  
• mika

  美味しく出来ました ⑅◡̈* しいたけの代わりに、しめじを 使ったのですが、美味しかったですᐠ( ᐛ )ᐟ また食べたいです ◎

  
• わたし

  とてもおいしかった！ちくわも少し入れてみました。 主人もおいしいと喜んでくれました。簡単で、短時間でできるのがよかった。

  
• こりゃす

  美味しい！簡単！すぐ出来る！ メインの焼き魚があまりにも小さかったので副菜に作ったら十分なボリュームで良かった。 鍋の残りを最後卵でとじて食べる…そんな感じの料理。なので鍋に使える具材はなんでもいけそう。なんなら、調味料はめんつゆでもいけそう！

  

レビュー

• みより

  本当に簡単で美味しかった♪ 家族みんな大好評でした^ ^ 今度ちょっと別の具材でアレンジしてみよう なんでもあいそう

  
• まき

  とっても簡単でした！ 見本の写真のようにはいかなかったけど美味しく出来ました。 また作ります！

  
• himasou

  優しい味で美味しかったです♪ご飯に乗せて食べました✨疲れてる時にほっとするレシピです。

  
• el

  丼にしました。美味かった！

  

レビュー

• のんちゃん

  あったまります‼️生姜多めと鶏がらスープ入れたらめっちゃ⤴️⤴️美味しい😋

  
• ぴんくふぇありー

  しょうが多めに入れました❣️ツナ缶はノンオイルのもので、スープも一緒に投入❣️量が多く感じたので、2人分で水は400ccで良いのでは、と思います😊

  
• まり

  レビューを見て、鰹だし顆粒を少し足しました。青ネギとしょうがの味が効いてて美味しかったです。

  
• あいりだお♡

  レシピ通り作り味見をすると 少し薄いかな、という感じだったので (醤油 小さじ2のところを 小さじ3) に変更しました！ また、追加で (和風顆粒だし 小さじ1) 入れ作りました！ 片栗粉入れるのが面倒くさくて入れなかったのですが、とっても美味しかったです♡ 次回はちゃんと入れます笑 絶対またリピ♡

  

レビュー

• ゆーゆ

  お酢を使っているので、スッキリ?サッパリした味わいで美味しかったです。 ポン酢醤油を使えば、もっと簡単にできそうかも(笑)

  
• 納豆島

  酢が少し足りなかったのでポン酢で代用しました。大好きなごまは多めで♪すごく美味しくて家族にも好評でした。

  
• みぃ

  酢のお陰で、さっぱりとした副菜が出来ました！とっても簡単で美味しかったです！

  
• かず

  美味しかったです

  

レビュー

• みぃ

  お鍋に材料と調味料を入れて煮込むだけなのでとっても簡単です！シイタケとニンジンも入れました！サバ缶の汁がイイだしになって、とっても美味しかったです！

  
• かおちゃん

  しめじを足したけど、フライパンに材料を全て入れて煮込むだけなので簡単に出来、サバ缶の旨味が白菜とよく合って美味しかったです💯

  
• レイン

  美味しかったです。

  
• まりん

  生姜チューブ多めにしました。 分量は倍にしました。とてもおいしかったです。

  

レビュー

• かおちゃん

  ツナの旨味たっぷりだけどポン酢のサッパリした味付けで白菜がたくさん食べられて美味しかったです！

  
• el

  美味い！！

  
• たかゆき

  めっちゃくたくた。 仕上げのこしょうがアクセントに。

  
• すだち

  さっぱりしていて美味しかったです！ 胡椒はあってもなくても美味しいです。好みで入れたら良さそうです。

  

レビュー

• ランラン

  白菜と細ネギの代わりに、小松菜2分の1束と白ねぎ2分の1本を使いました！ 主食にしたくて、2人前の材料を使い、１人前としてラーメンみたいに食べたらすごく満腹になりました(^^) ヘルシーで胃に負担もなくて満足です！

  
• ぴんくふぇありー

  春雨が入ることで、かなりボリュームが出ます❣️あっさりしているのに満腹になりました😊

  
• Gi

  カニカマがないので、ちくわで代用しました。 野菜類も有り物を色々と足しました。 何回か作っていますが、いつも満腹になれます。

  
• みーあ

  ボリュームたっぷりですね(*^^*) 食べやすいので、食欲のない時でもこれなら食べられるんじゃないかなぁ😊

  

レビュー

• ぽち

  簡単で美味しかったです！！ 白菜は一番内側の芯が多い部分を使ったので結構なボリュームになってしまいました！笑 (写真はレシピの1/2の量です) マヨネーズとかにかまで美味しいのが確定してるのに、ごま油で風味がアップしていてとても美味しかったです！！

  
• みーあ

  凄く美味しかったです😊

  
• なおち♡

  簡単でとてもおいしくて家族にも好評でした✨️ またつくります( *´꒳`* )

  
• レイン

  簡単で美味しかったです。

  

レビュー

• わにさん

  残り物の白菜と豆腐を使って うま煮丼にしました。 あんの量は1.5倍にしました。 手早く簡単に出来て美味しかったです。

  
• かめらん

  白菜料理のレパートリーが１つ増えて嬉しいです。簡単でおいしくって文句無しですね。 調味料の中に片栗粉も入れて、、と心配しましたが、程よいトロミがついて美味しかったです。

  
• mag

  がっつりメインにしたかったので、豚バラを追加して調味料のみ倍量で作りました。 レビューを参考に片栗粉を後入れにしました。 美味しく作れたのでまたリピしたいです！

  
• pchan

  味も見た目よりしっかりしていて、ローカロリーでとても美味しかったです

  

レビュー

• babachan

  とってもやさしい(薄い)味付けです。私は薄く感じたので(ご飯のおかずとしては物足りなさを感じ…)ここでのレシピ、韓国風半熟卵の漬けだれがあったのでかけていただきました。◎ このやさしい味付けも白菜の甘みを感じることができるし、油揚げに汁が染み込んでいるので楽しめます!

  
• かおり

  薄味でしたが、我が家では持病を持っている家族がいるので良かったです。塩分規制がないのなら、醤油大さじ1にすればいいかもしれませんね。

  
• アンリ

  薄味好きな家族に好評でした 美味しい✨

  
• こん

  味付けを少し濃くしました。副菜にピッタリです。

  

レビュー

• まり

  簡単にできて美味しかったです。

  
• マハロン

  普段は鍋でつくりますが、 レンチンで簡単で片付けも楽ちん！ 味も美味しかった！

  
• おこめけん

  白菜を大きめに切ってしまったのでレンチン3分では加熱が不十分でした。混ぜ合わせてさらに2分ほどでちょうど良かったです。やさしい味でこってりおかずの箸休めにぴったりですね。

  
• まっちゃ豆

  簡単で美味しかったです。 ボウルでレンチンしたので、一度かき混ぜて再度レンチンしました。白菜多めだったので、レシピより倍の時間レンチンしました。

  

レビュー

• テクマクマヤコン🎵

  フライパンで手軽にできました。白菜の芯にも味を染みこませたかったので、600w30秒してからフライパンに入れました。長ネギも一緒にいれました。 次回は、しょうゆを大さじ1さらに追加しようとおもいました。

  
• すまいるおばちゃん

  4人分 厚揚げ２枚 白菜1/4カット売り全部 豚バラ肉　数枚あった分だけ 調味料　レシピの3倍(2倍で充分だった) あっさり食べれて、とっても美味しかったです。ヘルシー感たっぷりでした。 子どもがいたら満足感は不足するかも。大人だけの食卓でも、もっと食べれると思うくらい美味しくてすぐになくなりました。

  
• あかり

  白菜といえばこれ。何度も作っているレシピです。白菜に味がしみしみでとても美味しくて、お気に入りのレシピです。

  
• ぽかぽか☆キッチン

  厚揚げが無かったので［浮かし上げ］で代用し、椎茸を加えてみました。 ［浮かし上げ］は油抜きして太めに切ったので味が染みて美味しく出来上がりました。 生姜が効いた甘辛味です。お試しあれ。

  

レビュー

• るる

  生姜が効いているけど優しい味で美味しかったです。 家族にも好評でした。

  
• ぴんくふぇありー

  あっさりして美味しかったです❣️

  
• まな

  美味しかったです。 チューブのしょうがを使いました。 ほとんどほったらかしで出来るので簡単でした。

  
• ばびる

  余っていたにんじんを短冊切りで追加してみました。美味しくできて満足です。

  

レビュー

• pchan

  とても美味しかったです 鱈は安く手に入るし私も大好きな魚なので、とても嬉しいレシピでした またリピしたいです

  
• ニャン太

  崩れやすい鱈も片栗粉をまぶし焼くことでパリっと仕上がり、唐辛子が苦手なので抜きましたが、餡の味もちょうど良く、リピ決定です♪ 余っていた小松菜を途中で投入。(ちょっと煮過ぎました) 色どりににんじんを入れても良さそうです。

  
• ばびる

  タラ4切れ、白菜1/4個で唐辛子2本入れましたが、かなりピリ辛でした。辛いのは好きなので良かったですが、そこはお好みですね。

  
• まなみん

  おいしかったです!! 人参としめじも追加しました。

  

レビュー

• にゃんまむ

  牡蠣がプクッと膨らんでとてもおいしい！ バターが入っていてもあっさりしていて風味はとてもいいです レモンを少し絞って食べました🍋 また作ります

  
• マロン☆彡

  とても好評でした！ 余っていた豆苗、舞茸も一緒に入れてみました。

  
• まり

  美味しかったです。

  
• 料理修行中

  半額で買った牡蠣を美味しく調理できました。 また、バターの代わりに生クリームを使用しました。生クリーム多めが美味しいです。 キャベツでも代用できそうです。 またリピートします！