DELISH KITCHEN

素材2つで簡単に作る!

白菜とツナのくたくた煮

4.5

(

)

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    126kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    6.8g

  • 脂質

    7.8g

  • たんぱく質

    8.4g

  • 糖質

    4.8g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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白菜がたっぷり食べられるくたくた煮のご紹介!ツナのうまみを生かしたシンプルな味付けです。あと一品欲しい時におすすめ!ツナはオイル漬けがおすすめですが、水煮でもお作りいただけます。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    白菜は根元を切り落とし、葉と芯に切り分ける。葉は一口大に切り、芯は繊維を断つように1cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンに白菜、ツナ缶、☆を入れて混ぜながら中火にかける。ふたをして白菜が柔らかくなるまで、時々混ぜながら10分ほど煮る。

    ポイント

    ツナは缶汁ごと入れましょう。

  3. 3

    器に盛り、こしょうをふる。

レビュー

4.5

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • かおちゃん

    ツナの旨味たっぷりだけどポン酢のサッパリした味付けで白菜がたくさん食べられて美味しかったです!
  • el

    美味い!!
  • たかゆき

    めっちゃくたくた。 仕上げのこしょうがアクセントに。
  • すだち

    さっぱりしていて美味しかったです! 胡椒はあってもなくても美味しいです。好みで入れたら良さそうです。

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