DELISH KITCHEN

150Kcalでも大満足!

豆腐と春雨の満腹スープ

4.5

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    152kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    24.5g

  • 脂質

    3.8g

  • たんぱく質

    4.9g

  • 糖質

    22.7g

  • 塩分

    3.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

気持ちも体もリセットしたい時に食べたい!お腹までポカポカになる春雨スープのレシピをご紹介します! 春雨と豆腐で満足感のあるスープなので、小腹が空いた時にもおすすめです。

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材料 【1人分】

手順

  1. 1

    絹豆腐は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    白菜は1cm幅に切る。

  3. 3

    細ねぎは刻む。

  4. 4

    しょうがは細切りにする。

  5. 5

    かにかまはさく。

  6. 6

    鍋に水を入れて中火にかけて沸騰したら、春雨を食べやすい長さに切りながら加える。

  7. 7

    白菜、絹豆腐、しょうが、かにかま、鶏ガラスープの素、塩こしょうを加える。

  8. 8

    混ぜ、煮立ったらふたをし、弱火で2〜3分煮る。

  9. 9

    ごま油を加える。器に盛り、細ねぎをちらす。

レビュー

4.5

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)

※レビューはアプリから行えます
  • ランラン

    白菜と細ネギの代わりに、小松菜2分の1束と白ねぎ2分の1本を使いました! 主食にしたくて、2人前の材料を使い、1人前としてラーメンみたいに食べたらすごく満腹になりました(^^) ヘルシーで胃に負担もなくて満足です!
  • ぴんくふぇありー

    春雨が入ることで、かなりボリュームが出ます❣️あっさりしているのに満腹になりました😊
  • Gi

    カニカマがないので、ちくわで代用しました。 野菜類も有り物を色々と足しました。 何回か作っていますが、いつも満腹になれます。
  • にゃんにゃむニーナ

    22日夕ご飯は、 150Kcalでも大満足、豆腐と春雨の満腹スープ 春雨も入れて、葛粉も入れてとろみをつけました。うみゃにゃ。 こちらに載せました。 冬至なので、かぼちゃ🎃の甘辛焼きです。 いただきます。

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