150Kcalでも大満足！
豆腐と春雨の満腹スープ
調理時間
約10分
カロリー
152kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
24.5g
脂質
3.8g
たんぱく質
4.9g
糖質
22.7g
塩分
3.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
気持ちも体もリセットしたい時に食べたい！お腹までポカポカになる春雨スープのレシピをご紹介します！ 春雨と豆腐で満足感のあるスープなので、小腹が空いた時にもおすすめです。
手順
1
絹豆腐は食べやすい大きさに切る。
2
白菜は1cm幅に切る。
3
細ねぎは刻む。
4
しょうがは細切りにする。
5
かにかまはさく。
6
鍋に水を入れて中火にかけて沸騰したら、春雨を食べやすい長さに切りながら加える。
7
白菜、絹豆腐、しょうが、かにかま、鶏ガラスープの素、塩こしょうを加える。
8
混ぜ、煮立ったらふたをし、弱火で2〜3分煮る。
9
ごま油を加える。器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 白菜と細ネギの代わりに、小松菜2分の1束と白ねぎ2分の1本を使いました！ 主食にしたくて、2人前の材料を使い、１人前としてラーメンみたいに食べたらすごく満腹になりました(^^) ヘルシーで胃に負担もなくて満足です！
ぴんくふぇありー
春雨が入ることで、かなりボリュームが出ます❣️あっさりしているのに満腹になりました😊Gi
カニカマがないので、ちくわで代用しました。 野菜類も有り物を色々と足しました。 何回か作っていますが、いつも満腹になれます。にゃんにゃむニーナ
２２日夕ご飯は、 １５０Kcalでも大満足、豆腐と春雨の満腹スープ 春雨も入れて、葛粉も入れてとろみをつけました。うみゃにゃ。 こちらに載せました。 冬至なので、かぼちゃ🎃の甘辛焼きです。 いただきます。
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ランラン